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孕妇国庆假期出游 注意衣食住行4方面

2015-10-07  家庭医生在线

  十一黄金周到了,人们都在计划外出旅游的安排,特别是孕妇,她们平时一直呆在家里或是小区附近的场所散步,难得有丈夫有个假期,她们当然不可能放过这个可以与丈夫一起外出旅游的大好时光了。但十一外出旅游的人比较多,孕妇做为一个特殊的人群,她们外出时须特别注意才行。

  

孕妇国庆假期出游 注意衣食住行4方面

  孕中期出游最合适

  怀孕四到五个月是孕妈咪相对出游更加的安全一些。因为在怀孕四到五个月之间的孕妈妈的精神相对来说是最好的,这时候的胎儿也是处于一个稳定成长的时期,而且这时候离预产期还有很长一段时间,没有出游遇到早产的顾虑;孕妈咪在怀孕的前三个月,大部分的孕妈妈都会有不同程度的恶心、呕吐等反应,胎盘附着也还不是特别牢固,旅游时候一个不注意都可能会发生流产;孕妇在六个月后也不适合进行长途旅游,因为这段时间的孕妇容易劳累,不慎跌倒还可能会有流产的危险。

  孕妇们外出时要特别留意衣、食、住、行四方面

  1、衣。

  衣着以穿脱方便的保暖衣物为主,如帽子、外套、围巾等,以预防感冒;若旅游地区天气已较热,帽子、防晒油、润肤乳液则不可少;平底鞋比高跟鞋方便走路;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;多带一些纸内裤备用。

  2、食。

  避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物,以免造成消化不良、腹泻等身体不适。奶类、海鲜等食物因易腐坏,若不能确定是否新鲜,应不食为宜。多吃水果,可防脱水与便秘;多喝开水,准妈妈也可以在旅行中自备矿泉水或果汁,但千万不要饮用标明“用碘帮助纯化”的水,这种水喝了易造成碘储积,婴儿出生很可能有先天性甲状腺肿瘤。

  3、住。

  避免前往岛屿或交通不便的地区;蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往;传染病流行的地区更应避免。

  携带必备药品。每个旅行者在身上要准备些药品,孕妇除了遵守以上的规则以外,还要考虑药物在怀孕期间的安全性,所以出发前,请教你的产检医师是非常重要的环节。另外,准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂,也是非常必要的。

  4、行。

  坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里,因为准妈妈容易尿频,而且憋尿对准妈妈是没有好处的,最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇,登山、走路也要注意,不要太费体力,一切量力而为。

  当意外情况出现时要冷静处理

  为了避免孕妇旅游中发生腹痛、阴道出血等突发的现象,准爸爸在出游前就一定要做足各种准备。在出游前准爸爸首先应该要准备一些药品,比如说口服的肠胃药、止吐止泻药、外伤药膏和孕妈妈每日服用的维他命等,一定要把这些药备足,防患于未然;其次准爸爸还要记得带上孕妈妈的产前检查手册以及保健卡等,最好可以随时记下平时准妈妈做产前检查医师的联络方式,以方除了问题的时候及时的联系和咨询。

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