孕妇中暑怎么办

　　原标题：孕妇中暑怎么办呢?可以用十滴水吗?

　　炎炎夏季，孕妇比常人更容易流汗，一不小心就很容易中暑。那么，面对高温，孕妈咪该怎么预防中暑呢?孕妇中暑可以用十滴水解暑吗?

　　孕妇重度中暑的症状

　　中暑痉挛：大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食盐，血 钠及氯降低，血钾亦可降低。患者口渴，尿少。肌肉痉挛及疼痛，体温正常。

　　中暑衰竭：由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5℃左右。

　　中暑高热：体温调节中枢功能失调，散热困难，体内积热过多所致。开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红，皮肤干热。血压下降，呼吸急促，心率快。体温在 40℃以上。

　　日射病：因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高(可达41~42℃)，出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷。

　　情绪中暑：情绪烦躁，准妈妈常会因微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心烘热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情;心境低落，对什么事都不感兴趣，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情。此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚;行为古怪，常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，也要求旁人照她一样做，否则就大发脾气，使起性子来甚至不吃饭、不睡觉等。

　　准妈妈更容易出现“暑热”反应

　　俗话说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”怀孕以后，准妈妈的新陈代谢较之原来更加旺盛，所以身体产生的热量也就更多，研究表明，准妈妈怀孕以后的体温比以往要高0.5℃左右，所以准妈妈需要的水分比常人也要多一些。再加上雌激素的变化，导致准妈妈血压调节能力减弱，在太阳底下晒得时间久了，血管一扩张，就容易出现低压反应，而且准妈妈的食欲也比较差，吃得比较少，这些状况综合起来就加重了准妈妈出现虚脱、中暑的可能性。特别是孕中期以后的准妈妈，感觉会更明显。鉴于这种情况，准妈妈无论是从饮食调理还是外出装备等方面都要做好防暑工作。

　　很多“消暑”食物不大适合准妈妈

　　炎热的夏季，大家都喜欢吃冰淇淋、喝冷饮、吃冰镇西瓜来“消暑”，但是，这些食物却不太适合准妈妈，不主张多吃，原因如下：

　　冰淇淋、冷饮：这些比较凉的东西使得局部血管收缩，血流减慢，更容易导致抵抗力减弱，出现嗓子疼、头疼等不适，而且，有研究发现，胎儿对冷的刺激也非常敏感，如果准妈妈吃了比较凉的东西，胎儿很容易出现胎动频繁。对准妈妈来说，吃的冷饮过多，严重一点还可能会导致腹泻。腹泻时，子宫收缩，肠蠕动增加，对胎儿的影响也不好，所以不主张准妈妈吃太凉的东西，如果实在忍不住，可以少吃一点，但不要多吃。

　　西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，但是不建议准妈妈吃太多，因为西瓜的含糖量高，热量也高，吃多了容易导致血糖升高，尤其是有妊娠期糖尿病的准妈妈，更要注意。另外建议，尽量避免吃冰镇西瓜，常温的可以适量吃一点。

　　绿豆汤：绿豆汤一直被中医认为是“凉”性很大的食物，不太适合准妈妈，少喝一点可以，但不建议把绿豆汤当作解暑饮品每天多次饮用。

　　榴莲、荔枝、桃子、桂圆、李子尽量少吃：这些都属于“热性”很大的水果，容易导致准妈妈出现“上火”、便秘等反应，榴莲的含糖量很高，而桃子、李子等水果容易导致准妈妈的胃肠不适，对准妈妈的牙齿也有不良影响，偶尔少吃一点还可以，但是不主张多吃。

　　适合准妈妈的“消暑”食物

　　尽管有些食物不大适合准妈妈，但也有一些食物对准妈妈很有帮助，可以适量食用，比如下面这些：

　　海米冬瓜汤：冬瓜有清热、消肿、利尿、祛湿、消烦止渴等功效，海米还能帮助准妈妈补充钙质，所以它是非常适合准妈妈的“解暑汤”。

　　西红柿鸡蛋汤：西红柿含有大量的维生素C，有助于提高准妈妈的免疫力;鸡蛋里含有丰富的优质蛋白，西红柿鸡蛋汤口味清淡，酸酸甜甜，还能提高准妈妈的食欲，非常适合准妈妈消暑饮用。

　　淡淡的绿茶：有饮茶习惯的准妈妈可以适量喝一些淡淡的绿茶，绿茶有很好的消暑效果，因为茶里含有鞣酸，所以在饭前饭后1小时饮用比较好，以免妨碍铁元素的吸收。

　　樱桃、火龙果、香蕉、猕猴桃比较适合准妈妈：樱桃里面含有丰富的维生素和矿物质，尤其是铁的含量比较高，适合孕期容易出现贫血状况的准妈妈;火龙果有助于保护胃肠和皮肤，对缓解准妈妈便秘有很好的效果，而且有助于预防妊娠期的高血压;猕猴桃含有大量的叶酸，有助于胎儿的健康发育，稳定准妈妈的情绪;香蕉里含有丰富的钾和叶酸，也有助于稳定情绪、提高睡眠质量。所以，在这个夏天，可以适量食用这些水果。

　　一旦中暑，这样急救

　　中暑主要是因为高温导致人体缺水，身体为了保持水分，出汗功能被闭锁，这样就会使得体内的温度升得更高，所以一旦发生中暑，最重要的就是做好通风降温、及时补充水分。

　　轻度中暑：如果只是有轻度中暑的反应，比如面色潮红、头疼、恶心等症状，应尽快到人少的阴凉地带通风，补充水分，能喝一些含糖、盐的饮料就更好了，如果有条件能够平卧、松解衣扣最好，如果不方便，就先坐下来缓一缓。

　　重度中暑：这在准妈妈身上不太常见，因为现在的准妈妈一般都比较注意，但是如果一旦真的遇到高温高热，出现了昏迷晕厥的现象，同样要通风补水，打开空调或者电风扇，但不要对着准妈妈直吹;还可以用冰块或者凉毛巾帮助准妈妈擦拭头部、腋下、腹股沟等部位降温，同时拨打120。

　　预防中暑4个小办法

　　外出做好防护：尽量避免在太阳暴晒的午间外出，外出前最好喝点水，如果有事必须外出，记得打遮阳伞。外出郊游，太阳暴晒时，建议在阴凉的地方歇息躲避。

　　站起来动作要缓慢：尤其是有低血压的准妈妈更要注意，以防因为夏季炎热，出现低压缺氧反应。

　　及时补充水分：在天气炎热的时候，尽量避免做一些容易导致大汗淋漓的事情，中暑通常都是由于高热、缺水导致的，所以如果水分蒸发过多，记得及时补充水分。

　　酷热的天气，随身携带清凉油或者风油精：清凉油和风油精不建议准妈妈大量使用，但在炎热的天气，可以带在身上，感觉自己有点虚脱要中暑时，闻一闻，或者抹在太阳穴一点，有助于缓解中暑症状。

　　孕妇中暑可以用十滴水吗?

　　这里说的“十滴水”不是指益智小游戏，而是指消暑祛痱的小神器，江湖传言“救急十滴水”的那个十滴水。与前面用于涂抹的风油精和清凉油不同，十滴水是用来喝的一种棕红色液体。喝起来有点辣味。

　　据说十滴水是来自民间经验方，对中暑所导致的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适等症状很有效果。不过，即便有效果，也不是人人可以用的，包装上或是说明书中的注意事项里一般都会标明“孕妇忌服”。为什么呢?

　　原来，十滴水的主要成分是樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒和桉油，同时还以乙醇为辅料，也就是含有酒精啦。

　　十滴水成分中，不仅有樟脑会对准妈腹中的胎儿造成困扰，还有小茴香、辣椒等热性香料，准妈妈吃了以后，容易消耗肠道水分，使胃腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。肠道发生秘结后，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安、羊水早破，甚至导致自然流产、早产等不良后果。