中华健康网

孕妇中暑怎么办

2015-09-23  乖乖网

  原标题:孕妇中暑怎么办呢?可以用十滴水吗?

  炎炎夏季,孕妇比常人更容易流汗,一不小心就很容易中暑。那么,面对高温,孕妈咪该怎么预防中暑呢?孕妇中暑可以用十滴水解暑吗?

  

  孕妇重度中暑的症状

  中暑痉挛:大量出汗后只饮入大量的水,而未补充食盐,血 钠及氯降低,血钾亦可降低。患者口渴,尿少。肌肉痉挛及疼痛,体温正常。

  中暑衰竭:由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。临床表现为面色苍白,皮肤湿冷,脉搏细弱,血压降低,呼吸快而浅,神志不清,腋温低,肛温在38.5℃左右。

  中暑高热:体温调节中枢功能失调,散热困难,体内积热过多所致。开始有先兆中暑症状,以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红,皮肤干热。血压下降,呼吸急促,心率快。体温在 40℃以上。

  日射病:因过强阳光照射头部,大量紫外线进入颅内,引起颅内温度升高(可达41~42℃),出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的头痛,头晕,恶心,呕吐,耳鸣,眼花,烦躁不安,意识障碍,严重者发生抽搐昏迷。

  情绪中暑:情绪烦躁,准妈妈常会因微不足道的小事,与家人或同事闹意见,而自己则觉得内心烘热,头脑糊涂,不能安下心来思考问题,经常丢三落四忘掉事情;心境低落,对什么事都不感兴趣,觉得日子过得没劲,对同事和家人缺乏热情。此种情况清晨稍好,下午变坏,晚上更甚;行为古怪,常会固执地重复一些生活动作,如反复洗澡、洗脸、洗手,也要求旁人照她一样做,否则就大发脾气,使起性子来甚至不吃饭、不睡觉等。

  准妈妈更容易出现“暑热”反应

  俗话说:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”怀孕以后,准妈妈的新陈代谢较之原来更加旺盛,所以身体产生的热量也就更多,研究表明,准妈妈怀孕以后的体温比以往要高0.5℃左右,所以准妈妈需要的水分比常人也要多一些。再加上雌激素的变化,导致准妈妈血压调节能力减弱,在太阳底下晒得时间久了,血管一扩张,就容易出现低压反应,而且准妈妈的食欲也比较差,吃得比较少,这些状况综合起来就加重了准妈妈出现虚脱、中暑的可能性。特别是孕中期以后的准妈妈,感觉会更明显。鉴于这种情况,准妈妈无论是从饮食调理还是外出装备等方面都要做好防暑工作。

  很多“消暑”食物不大适合准妈妈

  炎热的夏季,大家都喜欢吃冰淇淋、喝冷饮、吃冰镇西瓜来“消暑”,但是,这些食物却不太适合准妈妈,不主张多吃,原因如下:

  冰淇淋、冷饮:这些比较凉的东西使得局部血管收缩,血流减慢,更容易导致抵抗力减弱,出现嗓子疼、头疼等不适,而且,有研究发现,胎儿对冷的刺激也非常敏感,如果准妈妈吃了比较凉的东西,胎儿很容易出现胎动频繁。对准妈妈来说,吃的冷饮过多,严重一点还可能会导致腹泻。腹泻时,子宫收缩,肠蠕动增加,对胎儿的影响也不好,所以不主张准妈妈吃太凉的东西,如果实在忍不住,可以少吃一点,但不要多吃。

  西瓜:西瓜是夏季最受欢迎的水果之一,但是不建议准妈妈吃太多,因为西瓜的含糖量高,热量也高,吃多了容易导致血糖升高,尤其是有妊娠期糖尿病的准妈妈,更要注意。另外建议,尽量避免吃冰镇西瓜,常温的可以适量吃一点。

  绿豆汤:绿豆汤一直被中医认为是“凉”性很大的食物,不太适合准妈妈,少喝一点可以,但不建议把绿豆汤当作解暑饮品每天多次饮用。

  榴莲、荔枝、桃子、桂圆、李子尽量少吃:这些都属于“热性”很大的水果,容易导致准妈妈出现“上火”、便秘等反应,榴莲的含糖量很高,而桃子、李子等水果容易导致准妈妈的胃肠不适,对准妈妈的牙齿也有不良影响,偶尔少吃一点还可以,但是不主张多吃。

  适合准妈妈的“消暑”食物

  尽管有些食物不大适合准妈妈,但也有一些食物对准妈妈很有帮助,可以适量食用,比如下面这些:

  海米冬瓜汤:冬瓜有清热、消肿、利尿、祛湿、消烦止渴等功效,海米还能帮助准妈妈补充钙质,所以它是非常适合准妈妈的“解暑汤”。

  西红柿鸡蛋汤:西红柿含有大量的维生素C,有助于提高准妈妈的免疫力;鸡蛋里含有丰富的优质蛋白,西红柿鸡蛋汤口味清淡,酸酸甜甜,还能提高准妈妈的食欲,非常适合准妈妈消暑饮用。

  淡淡的绿茶:有饮茶习惯的准妈妈可以适量喝一些淡淡的绿茶,绿茶有很好的消暑效果,因为茶里含有鞣酸,所以在饭前饭后1小时饮用比较好,以免妨碍铁元素的吸收。

  樱桃、火龙果、香蕉、猕猴桃比较适合准妈妈:樱桃里面含有丰富的维生素和矿物质,尤其是铁的含量比较高,适合孕期容易出现贫血状况的准妈妈;火龙果有助于保护胃肠和皮肤,对缓解准妈妈便秘有很好的效果,而且有助于预防妊娠期的高血压;猕猴桃含有大量的叶酸,有助于胎儿的健康发育,稳定准妈妈的情绪;香蕉里含有丰富的钾和叶酸,也有助于稳定情绪、提高睡眠质量。所以,在这个夏天,可以适量食用这些水果。

  一旦中暑,这样急救

  中暑主要是因为高温导致人体缺水,身体为了保持水分,出汗功能被闭锁,这样就会使得体内的温度升得更高,所以一旦发生中暑,最重要的就是做好通风降温、及时补充水分。

  轻度中暑:如果只是有轻度中暑的反应,比如面色潮红、头疼、恶心等症状,应尽快到人少的阴凉地带通风,补充水分,能喝一些含糖、盐的饮料就更好了,如果有条件能够平卧、松解衣扣最好,如果不方便,就先坐下来缓一缓。

  重度中暑:这在准妈妈身上不太常见,因为现在的准妈妈一般都比较注意,但是如果一旦真的遇到高温高热,出现了昏迷晕厥的现象,同样要通风补水,打开空调或者电风扇,但不要对着准妈妈直吹;还可以用冰块或者凉毛巾帮助准妈妈擦拭头部、腋下、腹股沟等部位降温,同时拨打120。

  预防中暑4个小办法

  外出做好防护:尽量避免在太阳暴晒的午间外出,外出前最好喝点水,如果有事必须外出,记得打遮阳伞。外出郊游,太阳暴晒时,建议在阴凉的地方歇息躲避。

  站起来动作要缓慢:尤其是有低血压的准妈妈更要注意,以防因为夏季炎热,出现低压缺氧反应。

  及时补充水分:在天气炎热的时候,尽量避免做一些容易导致大汗淋漓的事情,中暑通常都是由于高热、缺水导致的,所以如果水分蒸发过多,记得及时补充水分。

  酷热的天气,随身携带清凉油或者风油精:清凉油和风油精不建议准妈妈大量使用,但在炎热的天气,可以带在身上,感觉自己有点虚脱要中暑时,闻一闻,或者抹在太阳穴一点,有助于缓解中暑症状。

  孕妇中暑可以用十滴水吗?

  这里说的“十滴水”不是指益智小游戏,而是指消暑祛痱的小神器,江湖传言“救急十滴水”的那个十滴水。与前面用于涂抹的风油精和清凉油不同,十滴水是用来喝的一种棕红色液体。喝起来有点辣味。

  据说十滴水是来自民间经验方,对中暑所导致的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适等症状很有效果。不过,即便有效果,也不是人人可以用的,包装上或是说明书中的注意事项里一般都会标明“孕妇忌服”。为什么呢?

  原来,十滴水的主要成分是樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒和桉油,同时还以乙醇为辅料,也就是含有酒精啦。

  十滴水成分中,不仅有樟脑会对准妈腹中的胎儿造成困扰,还有小茴香、辣椒等热性香料,准妈妈吃了以后,容易消耗肠道水分,使胃腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘。肠道发生秘结后,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安、羊水早破,甚至导致自然流产、早产等不良后果。

相关文章