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孕期须知辐射“排行榜” 多吃抗辐射食物

2015-09-11  家庭医生在线

  为了保险起见,准妈妈们应在家庭日常生活中注意防辐射。下面是在我们身边常见的电磁辐射源,我们列出辐射排行榜,希望准妈妈在此基础上加以注意,保证宝宝健康成长。

  

  辐射排行榜:

  X 线辐射指数:★★★★★

  X 线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波,若接触的X 线量过多,就可能产生放射反应,甚至受到一定程度的放射损害。但是,如果X 线射量在容许范围内,一般影响极小。对孕妈咪来说,如过量接受X光照射,在怀孕的早期会导致胎儿严重畸形、流产及胎死宫内等。一般情况下,胸部或四肢照射,X 线对胎儿的影响相对较小。愈接近预产期,影响也越小。

  爱心提示:孕妈咪要远离X 线,但并不是说孕妈咪绝对不能照X 光,如果需要照一张腹部X 光,对胎儿影响并不足以要求孕妈咪做人工流产。

  电脑显示器和主机辐射指数:★★★

  电脑显示器和主机是电脑辐射最大的两个部件,是准妈妈们议论最多、重点防范最多的电器之一,基本上有点谈“脑”色变的味道了。电脑辐射对胎儿到底有多大的影响还没有定论,但能尽量少接触毕竟放心一点。

  爱心提示:与电脑保持安全的距离、穿防辐射服、控制使用时间都是防辐射的方法。

  手机辐射指数:★★

  手机处于工作状态时,手机会向发射基站传送无线电波,而任何一种无线电波或多或少地都会被人体吸收,从而改变人体组织,有可能对人体的健康带来影响。手机虽然辐射不高,但是跟人的关系密切,是孕妈咪们不离手的常用设备,使用不当可能会产生不良后果。手机信号刚接通时,处在最大输出功率状态,手机辐射最大,所以在接通瞬间应将手机远离头部。

  信号不好时,辐射也会增加。

  爱心提示:建议孕妈咪使用专用耳机和麦克风接听电话,尽量减少通话时间,提倡使用程控电话。

  孕期准妈妈可以吃些有防辐射作用的食物,下面为您介绍具有防辐射功效的8种养生食物。

  紫菜:抗辐射圣品

  紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。

  大蒜:减少辐射损伤

  大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

  黑木耳:清胃、涤肠、防辐射

  黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

  西红柿:减少皮肤辐射损伤

  科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%~46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

  黑芝麻:增加细胞免疫

  中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。

  海带:抗辐射作用

  最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

  辣椒:保护细胞的DNA不受辐射破坏

  辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。

  绿豆:有助于排泄体内毒物

  民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。

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