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女人孕吐吃什么好 女人如何缓解孕吐

2016-06-23  99健康网

  不少孕妇都会出现孕吐的情况,孕吐让她们吃什么吐什么,被折磨的苦不堪言。其实孕妇可以通过饮食缓解孕吐,那么女人孕吐吃什么好呢?女人如何缓解孕吐呢?想要了解更多的话,请往下看。

  很多孕妇都会出现孕吐的现象,其实孕吐的出现没有什么可以害怕的,因为孕吐是不会伤害到宝宝的,但是很多孕妇出现孕吐后都非常的难受,而且孕吐让准妈妈们吃不下东西,这样就没办法摄取营养,弄得整个人没有精神。那么女人孕吐吃什么好呢?女人如何缓解孕吐呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

  

女人孕吐吃什么好 女人如何缓解孕吐

  女人孕吐吃什么好?

  1、姜

  姜性温热,含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时,可适量食姜。

  2、苹果柠檬汁

  柠檬有助于孕妈妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称,苹果酸甜可口,可用于缓解孕吐。

  3、番茄木瓜汁

  番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。

  4、甘蔗汁

  将甘蔗绞成汁,滴几滴生姜汁,做成茶饮,在饭后或饭间食用,可以帮助缓解反胃呕吐,有明显的止吐效果。

  5、香蕉

  香蕉可以快速地提供能量,帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候,很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里,也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。

  6、鸡蛋

  很多准妈妈一看见肉就觉得恶心,那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道,那就煮个鸡蛋吃。

  女人如何缓解孕吐?5大妙招缓解孕吐

  1、孕早期会出现孕吐,这个时候可以选择自己喜欢吃的东西去吃,喜欢什么就吃什么,不必太多考虑其他因素,一般来说孕早期比较喜欢吃一些酸性的食物,可以多准备一些梅子、泡菜、橘子、山楂等食物供孕妇选择。一般来说孕早期胎儿生长比较缓慢,需要的营养并不太多,孕妇可以选择自己想吃的东西,平时多喝水,多吃一些维生素含量比较丰富的食物,可以防止便秘的发生,因为便秘会加重孕吐。另外可以尽量多的变化就餐环境,刺激孕妇的胃口,可以多吃一些东西。

  2、孕妇进食的时候应该保持少食多餐,可以每隔2-3个小时进食一次,孕吐一般在清晨起床的时候比较严重,为了减轻孕吐可以多吃一些干性的食物,比如烤馒头片、烧饼、饼干等,如果孕妇孕吐比较严重,要多吃一些蔬菜、水果等偏碱性的食物,可以防治中毒。

  3、孕妇的饮食应该保持清淡、易于消化、少油腻等,不要吃太过油腻的食物,会引起孕吐的。比如可以多吃一些面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。

  4、孕妇发生孕吐后家人应该鼓励孕妇隔一会再进食,发生了孕吐不要紧张,可以做一些能够让精神放松的活动,然后再次进食,进食后孕妇最好是卧床休息半个小时,能够减轻孕吐,晚上孕吐比较轻的时候可以多吃一些,一定要保证充足的营养供应,必要的时候应该晚上加餐,可以满足孕妇与胎儿的需要。

  5、汤类与油腻食物最容易导致孕吐,所以最好是避免食用,所以进餐的时候不要喝汤、水以及饮料,不要吃油炸食品和难以消化的食物。

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