两款美食让孕妇不再孕吐

　　相信很多处于怀孕初期的准妈妈都会有孕吐的烦恼，其实孕吐是早孕反应的一种。那孕吐怎么办呢?

　　怀孕啦!孕妈咪固然非常喜悦，可接踵而来的孕吐反应也真让她们吃不消。怎么办?以下2道止吐饮食有助于孕妈咪渡过这一难关。

　　陈皮卤牛肉

　　原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

　　制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。

　　烤全麦三明治

　　原料：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

　　制法：把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块;先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。

　　孕妇止吐小妙招

　　少量多餐

　　每天多吃几餐，每餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。

　　忌口

　　尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

　　气味

　　远离任何会使您感到恶心的气味，因为那会引起孕吐。

　　多喝水

　　使身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。

　　休息

　　当感觉到恶心时，应赶紧躺下，静静地休息片刻，等好些了，再慢慢地起身，和缓地走动走动。