孕妇打鼾影响胎儿 孕妇打鼾怎么办

　　长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少。那么孕妇打鼾有哪些危害呢?孕妇打鼾该怎么办?

　　孕妇打鼾的危害

　　如果孕妇打呼噜较严重，可能会发生以下危害：

　　1、约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫。

　　2、鼾症病情十分严重的患者还可能导致胎儿窒息死亡或者流产。

　　3、孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

　　4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育。

　　孕妇打鼾怎么办?

　　1、合适的睡姿。

　　采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。

　　2、控制体重。

　　从怀孕初期就要注意自已的体重，保持在合理的范围内。如果是因为体重增加太多了，就要控制体重，因为身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。

　　孕妇应常称体重，每周增加0.5公斤，整个孕期的体重增加控制在9~11公斤为宜。准妈妈不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，比如到公园散步等，这还有利于顺产，一举两得。如果孕妇已经发胖，应该在医生的指导下进行适当的运动。

　　3、饮食注意。

　　准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡，戒烟等。

　　温馨提示，如果准妈妈在孕期打鼾，不用过分担心，在饮食中多注意，忌辛辣食物;防止感冒等，最主要的是准妈妈要保持良好的心态，迎接新生命的到来。