孕妇能吃枸杞么

　　原标题：怀孕了能吃枸杞吗

　　孕妇能吃枸杞吗?枸杞是一种名贵的中药和补药，也是食疗中常用的一个食材，枸杞有明目、解毒、提高免疫力、抗衰老、提高性功能等作用。那么孕妇能吃枸杞吗，下面就孕妇能不能吃枸杞这个问题做一下详细的介绍。

　　孕妇能吃枸杞吗

　　现代分析表明枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等，具有延缓衰老、调节机体免疫活性、耐缺氧、补血等作用。枸杞可以治疗妊娠贫血，孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。老传统的说法是枸杞泡茶是可以治疗孕期贫血，有很好的补血作用。

　　所以一般来说，孕妇能吃枸杞。健康的孕妇每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

　　孕妇能吃枸杞小常识

　　服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。

　　春季可单服，也可与黄芪煮水喝;

　　夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳;

　　秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;

　　冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

　　用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。

　　孕妇吃枸杞注意事项

　　虽然孕妇能吃枸杞，但感冒发烧、身体有炎症、腹泻的孕妇最好别吃。一般孕妇在怀孕时都会有些炎症，所以最好不要吃得太多枸杞。以免引起一些不良症状。

　　枸杞也属补品，如果孕妇吃多了，则有可能会引起胎动，严重的会导致流产。如果是正常情况，一般不建议孕期过多地补。孕前适当注意休息，调整好规律的生活，平衡饮食就可以了。

　　适合孕妇的枸杞食谱

　　枸杞炖鸡

　　原材料：

　　净仔母鸡1只(约1250克)，枸杞15克，生姜、葱结、绍酒、精盐、味精各适量。

　　制作过程：

　　1、仔母鸡洗净，汆水;生姜切片;枸杞泡发。

　　本品具有健中气、益胃阴、止消渴的功效，适用于肾阴虚型及多饮、多尿、口渴、腰酸腿痛的糖尿病孕妇食用。

　　枸杞豆腐肉丸汤

　　主料： 枸杞子 150克 豆腐 180克 猪肋条肉(五花肉) 100克 枸杞叶 150克

　　辅料： 姜 5克 黄豆粉 5克

　　调料： 酱油 5克 植物油 20克 味精 2克

　　制作工艺

　　1、枸杞洗净。

　　2、猪肉洗净，剁烂。

　　3、剁碎的猪肉中加少许酱油、油、豆粉拌匀，做成一粒粒肉丸。

　　4、将猪肉丸上笼蒸熟备用。

　　5、用煲锅盛水两汤碗，放下枸杞同滚片刻。

　　6、煮滚的煲锅中下枸杞叶、豆腐、油。

　　7、稍后，放入肉丸滚透，加味精调味即成。

　　相关人群 适于1～3个月的孕妇食用。

　　豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白。枸杞豆腐肉丸汤具有益气，补肝肾的作用，是孕期的一款好食谱。

　　孕妇能吃枸杞吗?所以综上所述孕妇是可以吃枸杞的，但是一定要注意适当适量，不宜多食，另外也要注意上面所提到的孕妇吃枸杞注意事项，避免不必要的问题。