孕妇吃菌类好吗

　　原标题：怀孕初期吃菇类可以吗

　　怀孕的期间胎儿可能会用小手、小脚在孕妇的肚子里又踢又打，让孕妇们痛并快乐着。那么，怀孕初期吃菇类可以吗?

　　菇类即蕈类，是大型、高等的真菌，子实体通常肉眼可见。菌丝具横隔壁，将菌丝分隔成多细胞。通称菇、菇类。

　　菇类包括了很多的不同种类，而怀孕初期吃菇类是可以的，就以金针菇为例，下面为大家介绍怀孕初期吃金针菇的好处有什么：

　　1、金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身;

　　2、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”;

　　3、金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称。

　　3、食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用;

　　4、金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病;

　　孕妇的饮食问题是值得引起大家的注意的，也是孕妇保证自己和宝宝的身体健康的一个重要组成部分。

　　孕期大家可以选择一些营养的补充剂，对孕妇和胎儿有好处：

　　福施福胶囊(营养素补充剂):适用于孕前孕期和哺乳期妇女维生素及矿物质缺乏者。

　　成人钙尔奇 碳酸钙D3片：妊娠、哺乳妇女钙补充剂，防治骨质疏松。

　　汤臣倍健叶酸亚铁片：帮助胎儿发育,预防胎儿神经管畸形的发生。