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孕妇能吃西瓜么 孕妇吃西瓜需注意的事项

2016-03-19  正佳养生网

  西瓜是炎炎夏日中人们常选的一种有着消暑解渴功效的水果,但是对于孕妇来说,由于其需要对自己和腹中胎儿的健康着想,因此,孕妇在平日里的饮食,是需要进行严格控制的,那么,孕妇能吃西瓜吗?

  

孕妇能吃西瓜么 孕妇吃西瓜需注意的事项

  孕妇当然可以吃西瓜,西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等,有较高的营养价值。西瓜还可以增加乳汁的分泌,因此,孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

  孕妇吃西瓜不仅起到生津止渴,清热解暑,通便利尿的作用,还可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮等病。

  在妊娠期间,孕妇吃一些西瓜可以为身体补充营养以及水分,对胎儿营养的摄取有一定的好处。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。

  西瓜性凉多糖,孕妇吃西瓜时有很多注意事项:

  1、孕妇饭前或饭后别吃瓜

  水果在饭前吃是可以的,但是饭后吃水果不但没有好处,还会引起很多不好的影响。

  2、孕妇吃瓜要适量

  西瓜优点虽多,但也不是任何人都可以吃,更不能是无限制地吃。西瓜性凉,吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病。而且西瓜含糖量高,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。

  由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此,孕妇不能过量吃西瓜。

  3、孕妇不要吃“冰西瓜”

  为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。另外,切开后冷藏的西瓜易滋生细菌,孕妇吃后易发生肠胃疾病。建议孕妇吃新鲜,刚切开的常温西瓜。

  妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功效,这对于孕妇的健康也是有益的。

  不过需要注意的是,西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾病,所以孕妇吃瓜要适量。另外,不要吃冰西瓜,刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低,孕妇吃了容易引发宫缩,增加流产风险。

  由上可见,在炎热的酷暑中,孕妇是可以吃西瓜来消暑解渴的,而吃西瓜也确实能给孕妇带来一定的好处,但需要注意的是,西瓜属于凉性且含糖量高的食物,因此,孕妇在吃西瓜的时候一定要注意控制好食用量。

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