孕妇可以吃橙子吗

　　原标题：孕妇能吃脐橙吗?怀孕吃橙子的好处

　　脐橙，俗称橙子，是很好的一种水果，在橙子中，可能属赣南脐橙较为有名。孕妈咪能吃橙子吗?回答是肯定的，孕妇不仅能吃橙子，而且吃橙子还有很多的好处。有人说，吃橙子能补钙、能补叶酸，还能预防感冒，真的有这么神奇吗?来看看脐橙的营养成分以及怀孕吃橙子的好处就知道了。

　　脐橙的营养成分

　　脐橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份。据检测，每100ML鲜橙汁含：热量207焦耳，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，维生素A0.127mg，维生素B10.08mg，维生素B20.03mg维生素C60mg，并富含钙、铁、磷等元素，脐橙果汁中含可溶性固型物11-15% ，每100毫升果汁中含糖11.0-13.0克，含柠檬酸0.80-0.95克， 维生素C55-75毫克。此外还含有丰富的维生素B1.维生素B2.维生素P、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁、钾、钠，还含有(R)-柠檬油、香豆素、黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、类胡萝卜素、甘油糖脂质、Y啶酮、果胶等防癌物质。为优良的保健营养绿色食品，经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。成熟果实果皮的油胞和果肉的汁胞中含有高级醇、醛、酮、挥发性有机酸及萜烯类等，散发出诱人的香气，置之幽香满室，食之清香盈口，是深受人们喜爱的果品。

　　孕妇能吃脐橙吗?

　　孕妇可以吃脐橙，但最好是适量，一天一到两个，补充维生素C。维C可以预防感冒。多吃水果对孕妇及胎儿都好。不过不能同时吃几种水果，以免相克，吃另一种水果时最好隔段时间。

　　怀孕吃脐橙的好处

　　1.橙汁中含有钙，一杯重约半斤的橙汁中含有350毫克钙，其中有130毫克会被人体吸收。

　　2.吃橙子还可抑制葡萄球菌。中医认为，橙子肉、皮、络、核、叶，可谓都是中药。

　　3.橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

　　4.橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

　　5.橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。

　　哪些人不适宜吃橙子?

　　建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气。

　　妈咪们对“孕妇能吃脐橙吗?”的看法

　　1.怀孕期间自然是可以吃脐橙的，脐橙维生素含量丰富，橙性温，还不容易生痰，比起桔子之类要好得多。

　　2.只要自己的肠胃接受到就没有问题啊，不过不要吃太多啊，因为都会湿热。

　　3.孕妇当然可以吃脐橙的，因为它富含VC和叶酸的。

　　4.橙子含VC对宝宝好，生出来会比较白的，此外多吃苹果对宝宝皮肤好!

　　5.可以的，我怀孕的时候也吃了很多，橙子水多，甜甜的，很好吃。

　　6.孕妇可以吃橙的。脐橙含有丰富的VC，对自身和宝宝都有好处，但在两个小时内不能和牛奶同吃，会有微毒的。

　　看了以上的内容，想必孕妇是否能吃橙子的问题您已经了解，当然，什么食物都应该适量为好，橙子含糖分多，如果是妈咪有妊娠糖尿病就最好不要吃了。您也可以阅读“怀孕期间吃什么水果好”，了解更多孕妇食谱，第一宝宝育儿网祝愿孕妈妈身体健康，胎宝宝健健康康成长。