孕妇能吃桔子吗

　　原标题：孕妇可以吃桔子吗

　　桔子是一种盛产于冬季时节的水果，通常来说，人们在日常生活中如果多吃一些桔子，在一定程度上是能够有效的帮助其消除咳嗽等症状的，但是，对于孕妇来说，其是否适宜吃桔子的问题，还需要进行相应的分析。

　　怀孕期间能吃桔子吗?答案是肯定的。因为桔子可以补充叶酸和维生素c等，而且还具有止咳、化痰、润肺、健脾、顺气、止渴的药效，并且食用方便。孕妇可以吃。

　　怀孕期间能吃桔子吗?桔子中含有大量的维生素C，而维C是提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质。而且，桔子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃桔子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

　　虽然孕妇可以吃桔子，但也不能贪多。中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，孕妇要少吃桔子。在桔子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质桔子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个桔子为宜。

　　桔子吃多易得胆结石：据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。所以孕妇宜常吃而不宜多吃。

　　桔子含有丰富的胡萝卜素，如大量吃入，每天500克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，其表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状。

　　所以孕妇每天吃1-2个桔子最好，吃多了会有不良反应。

　　孕妇吃桔子的好处：

　　1、孕妇吃桔子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的，孕妇可以多吃桔子，这类富含维生素C的水果，能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩哦。

　　2、桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕妇多吃桔子很有好处。

　　3、怀孕初期，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。

　　4、孕妇吃桔子不仅能改善胃肠道不适症状，还可以增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

　　5、促进通便、降低胆固醇：桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;对孕期孕妇便秘有很大帮助。

　　对于孕妇来说，其在孕期如果吃桔子的话，不仅能够促进胎儿的成长发育，还能够帮助孕妇缓解呕吐和食欲不振等孕期的常见反应，但是，在桔子的摄入量上，孕妇则应当多加注意并做好控制。