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打破饮食潜规则 搞定挑食宝宝

2009-04-13  39健康网

  坚决只吃这种食物,而排斥那种食物——挑食,已经成为宝宝们饮食的“潜规则”,家长对此也司空见惯。殊不知,长此以往,不仅会使宝宝营养失衡,留下健康隐患,还会影响他们的智力发育。

  挑食危害宝宝健康

  有些宝宝平时零食吃得多,正常的三餐往往成为点缀。也有些家长轻视早餐,只让宝宝随便吃点东西就送去托儿所了。这样可满足不了宝宝正常活动和身体发育所需要的能量和营养。如果宝宝不喜欢吃荤菜,他的蛋白质、脂肪摄入会不足;如果宝宝不喜欢吃蔬菜、水果,他的维生素摄入会不足。

  长期挑食,可导致宝宝某些营养素摄入不足或过剩,影响宝宝的生长发育和身体健康。宝宝的免疫力也会受到破坏,容易感染各种疾病。宝宝情绪异常、常常哭闹等也都或多或少与挑食有关。所以,宝宝的饮食要做到营养平衡,尽量丰富,家长不能纵容挑食的习惯。

  宝宝为什么会挑食?

  1、父母是宝宝的榜样

  父母是宝宝的榜样,从宝宝的一日三餐中可以看到父母的饮食习惯,父母看似无意地评价哪种菜好吃,哪种菜不好吃,喜欢吃什么,不喜欢吃什么,都会被宝宝听到耳朵里。要培养宝宝良好的饮食习惯,父母首先要以身作则,改变、调整自己的饮食习惯,最起码在宝宝面前不要显露出特别的饮食偏好。

  2、宝宝的个人喜好

  4个月以后的宝宝,味觉越来越灵敏,接触食物的种类也比较多,再加上个人的性格也越来越明显,挑食毛病就容易产生。喜欢或讨厌某种食物可能是由于食物的味道、颜色或口感,也可能是因为宝宝曾经对某一食物留有不好的印象。

  3、强制进食导致逆反心理

  家长追着宝宝喂食的情形经常都会见到,家长往往使尽浑身解数,可宝宝依然我行我素,弄得又累又急的家长两个巴掌打上去,眼泪汪汪的宝宝也只能把饭吃下去。不过,家长用强制或粗暴的手段逼宝宝吃东西,反而会使他产生逆反心理。因为不愉快的情绪不仅会降低食欲、影响消化,而且会让宝宝产生对立情绪或恐惧心理,这种强制进食往往会增加宝宝挑食的可能性。

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