哺乳期能喝茶吗

　　原标题：哺乳期喝茶好吗 新妈妈哺乳期可以喝什么茶

　　喝茶对健康是很有帮助的，茶能养肝护胆、清毒排废、还能预防癌症，然而对于哺乳期的新妈妈来说，喝茶到底好不好呢?接下来就一起看看哺乳期喝茶好吗 新妈妈哺乳期可以喝什么茶。

　　哺乳期喝茶好吗

　　对于哺乳期妈妈，目前并没有科学资料显示喝茶会影响母乳分泌，也没有资料显示会影响宝宝健康，所以可以适量喝一点。但是注意饮用时不能过于频繁以及量过多，因为大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸进入哺乳期妈妈血液循环后，乳腺分泌就可能受到抑制，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因还可通过乳汁进入宝宝体内，喝茶过量时容易影响宝宝健康。所以建议哺乳期妈妈还是少喝茶，最好不要喝茶，其它含有咖啡因的食物如咖啡、热的巧克力等，也应少吃或不吃。那么，哺乳期喝茶有什么影响呢?

　　1、影响母乳喂养

　　专家总结，哺乳期喝茶更会影响母乳喂养。因为这段期间要是喝下大量的茶，茶中高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

　　2、影响宝宝健康

　　妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱通过乳汁被宝宝吸入后，可兴奋其呼吸、肠胃等未发育完全的器官，从而使呼吸加快，胃肠痉挛，宝宝发生无故的哭闹或者少眠。

　　同理也证明，哺乳期的妈妈对于含咖啡因的咖啡、软饮料、巧克力以及某些感冒药物都不能食用。早产儿将咖啡因排出体外的速度要比足月生的宝宝慢得多，所以给早产儿母乳的妈妈最好不要饮用含咖啡因的饮品。虽然有研究证明，妈妈饮用少量含咖啡因的饮品不会影响宝宝的心跳，也不会影响宝宝的睡眠，但大量饮用还是可能对宝宝有影响。

　　3、易引起贫血

　　茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水的浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期女性本就需要补益身体，哺乳期喝茶导致贫血无异背道而驰。同时茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内，容易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

　　哺乳期可以喝什么茶

　　1、哺乳期妈妈能喝的花茶

　　金银花、菊花茶等具有清热解毒，清火祛暑的功效。夏天的时候哺乳期妈妈可以喝一点，因为这相当于宝宝也能喝到一些凉茶成分，对宝宝消暑也有作用。而且如果宝宝吃一些奶粉的话，也很容易上火，菊花茶能降火，帮助宝宝顺利排便。

　　但是由于这些花茶性凉，含的鞣质影响铁的吸收，虽然具有清热解毒作用，但对中医所指的阳虚体质就不太合适，饮食影响哺乳的质量，寒凉的食物有可能引起新生儿的腹泻。因此金银花、菊花茶等花茶喝多了是容易引起宝宝拉肚子的。

　　菊花茶偶尔饮饮无妨，但几乎所有的花茶，都不能长期大量随意饮用，有些人饮菊花茶加冰糖，冰糖也是寒凉性质，新出生的宝宝食糖过多可引起虚胖，所以应根据的具体情况科学选择。

　　2、哺乳期妈妈能喝淡绿茶

　　茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。

　　但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%-5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

　　茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也能妨碍铁的吸收。哺乳期妈妈在饭后1小时后再饮用淡绿茶，就能不影响宝宝生长，也不影响哺乳期妈妈对铁的吸收。

　　以上是关于哺乳期喝茶好吗 新妈妈哺乳期可以喝什么茶的介绍。对于处在哺乳期的新妈妈来说，有些茶是可以喝的，但是一定要适量，不能长期饮用。