春困怎么办

　　原标题：春困怎么办 6个小妙招让你精神百倍

　　俗话说：“春困秋乏夏打盹。”每当春季来临，我们工作或者学习的时候，总会犯困，经常哈欠连天，甚至看到“哈欠”两个字都忍不住打个哈欠，确实如此，到了春天，白领们上班常会不断打哈欠，容易犯困。那么，该如何让自己变得更有精气神呢?想要一天精力充沛应对工作，那么下面6大方法，你就不可错过了!

　　上班犯困怎么办：该睡就睡，最好不熬夜

　　专家表示，经常作息颠倒、长期熬夜的人，一般都会缺乏精气。因为脏腑气血流动的时间是11点至凌晨1点，而这段时间，血回流到肝脏准备储存精气 (能量)。如果不睡就等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，会导致阴阳失和，肝火上升，肝盛阴虚，气虚体弱，那人就会没有精神了。

　　上班犯困怎么办：少生气、不发火

　　白领们要学会沉住气，管理好自己的情绪，也就是“修心”。当事情令自己心存疙瘩时，就要说清楚。要不带情绪说出自己的意见，不用会伤人的形容词，直接沟通事件本身，做到“讲话不带情绪”。

　　上班犯困怎么办：多走走，多休息

　　工作到累时，可以走出办公室，在阳光下坐10分钟，对重新设置生物钟有帮助。同时，还可以呼吸新鲜空气，能降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。

　　上班犯困怎么办：可以在办公室摆上植物

　　在办公室种一盆迷迭香，就可以美化环境，增添气氛。同时，据研究发现它的气味可振奋精神。

　　上班犯困怎么办：多吃含蛋白质食物

　　适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如：鱼、蛋、肉、豆类等食物。应少吃像碳水化合物食品，如：米饭，面食等。这是因为这些碳水化合物会对血液中的复合胺的释放造成刺激，造成犯困。

　　上班犯困怎么办：日常生活动作不急不缓

　　中医养生很注重“气和”。当气的运行紊乱，不够自然活畅时，身心都易致病。其实，静心养生不难。在日常生活中，行住坐卧都能保持不急不缓的动作，让呼吸匀称有序，“气”自然会“和”。如果气顺了，就会转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。

　　网温馨提示：上班犯困怎么办呢?上班期间打瞌睡，会严重影响到工作的效率，所以我们需要及时的改变这一状况，上述为大家介绍了几种缓解春困的方法，大家不妨试一下，希望对您有所帮助!