七点生活提示预防脑出血

2010-11-24 新浪网　　1.注意控制高血压。

　　2.生活要有规律，避免情绪波动，过度的喜怒哀乐易诱发脑出血。

　　3.养成定时排便习惯，多饮水，避免大便干燥和过度用力。

　　4.保持适宜的室内温度，以20℃～25℃为佳，温度过低或温差过大易引起皮肤肌肉血管收缩导致血压升高。

　　5.合理膳食，少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及动物内脏，多吃蔬菜水果，以植物油为主。注意低盐饮食，多摄入含钾及蛋白质的食物，补充各种维生素和矿物质。

　　6.保持良好的睡眠习惯，不要过度饮酒、吸烟。

　　7.适度体育锻炼有利健康，不可过度锻炼。

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