因为中医养生讲究天时，反其时运动反而危害健康。而晚上相当四季中的冬天，要收藏而不要剧烈运动，最适合锻炼的时间段应该是傍晚。所以说，养生无需太刻意，关键是让自己身心舒畅。
养生容易走极端犯的几类错
前几天跟一个医生朋友吃饭，席间他又是猛灌可乐，又是大吃江蟹生，看得我一愣一愣的。相比之下，我的忌口倒很多：不喝碳酸饮料，不生吃海鲜，不碰烧烤腌制类食物……
见此，他给我讲了个故事：某人问医生有什么长寿秘诀，医生：“第一，戒酒。”某人：“我从不喝酒。”医生：“第二，戒肉。”某人：“我不吃肉。”医生：“第三，戒色。”某人：“我一点都不讨女人喜欢。”医生：“那你活那么久干嘛？”
由此，他总结：养生无需太刻意，关键是让自己身心舒畅，偶尔吃那些不健康食品，没什么大不了的，又不是经常吃。当然，前提是不要打着“不能亏待了嘴和胃”的旗号而无所欲为。