近日，为期1个月的抑郁症科普公益宣传活动 ⌈冲出阴霾 Out of the Abyss⌋ 正式落下帷幕。此次活动由平衡心身健康的情绪益生菌品牌泛乐莱舒忧菌，与北京好心情互联网医院有限公司联合推出，特邀北京大学第六医院党卫民教授、西安交通大学第一附属医院精神心理科李强主任、大连市第七人民医院睡眠科王骞主任、深圳市罗湖区人民医院心理卫生科唐建军医生进行抑郁症科普公益讲座。
本次活动主要针对冬季抑郁高发、年底学习职场压力等社会热门话题，从抑郁表现、普及性及治疗方法、预后康复等方面进行系统阐述，重点讲解关注情绪心理健康的重要性，分析压力产生来源，鼓励通过积极治疗，重新树立自信与希望，建立心理康复能力、环境适应能力和社会交往能力。
抑郁症：21世纪必懂的精神障碍之一
随着现代生活节奏加快，竞争激烈，社会形态发生了很大变化。人类疾病谱也同样发生了很大的变化，威胁人类生命最大的几类疾病，正在从纯生物学性质的疾病，逐渐过渡到心身疾病。
李强主任展示了一组2019年全国最新流调研究数据：中国人抑郁症的终生患病率6.8%，且女性患病率高于男性。“过去30年里，焦虑和抑郁的患病比例上升了40%多。”李强主任表示，尽管抑郁症变得非常普遍，但全国精神科医生不到5万人，大量抑郁症患者漏诊误诊，并且临床中绝大多数的抑郁症患者首诊的科室并不是精神科，总是会由心内科、消化科或者神经内科的医师转诊过来。因此，精神科医生要加强和其他科室医生的交流，普通大众也需要对抑郁症有更多的认识。
注：西安交大第一附属医院李强主任主讲肠道菌群与抑郁
“抑郁症的核心问题，就是心情不好。”李强主任强调，没有任何原因的心情不好，就需要多关注自己的情绪健康。显著而持久的心情低落、对任何人和事没有兴趣、肢体疲乏无力是抑郁症的主要表现。在这些症状的基础上，还伴有其他一些相关症状，主要包括注意力不集中、睡眠障碍、反应迟钝、食欲减退或增加、胃肠肠道不适、性欲下降等。
抑郁症的发病人群，见于各个年龄段
抑郁症没有明确的年龄界限，学生的发病率也很高，也有小学生抑郁症患者出现。学生群体学业压力大、自我期待高、家庭压力或者是人际关系影响等，都是造成这些症状的因素。
根据2021年5月公布的“中国儿童青少年精神障碍流行病学调查”，全国儿童青少年精神障碍流行率为17.5%。唐建军医生表示：“青春期(10-19岁)是发展和维持对心理健康至关重要的社交和情感习惯的关键时期，学校、家长、社会等方面应联合起来，有效应对青少年抑郁症问题，将心理健康知识宣传到位。”
注：罗湖区人民医院唐建军医生主讲青少年抑郁
抑郁症另一大发病人群是经前期、孕产期、围绝经期的女性，党卫民教授提到，女性在这三个时期，由于神经内分泌激素以及心理、社会因素的共同影响，抑郁障碍的发生率显著升高。“女性各时期抑郁的重要原因，是雌激素水平低下。在性激素变动的关键时期，包括青春早期至中期以及绝经期，均出现了抑郁风险的显著升高，抑郁的性别差异始于12岁。预防女性抑郁，在12岁前即应该采取行动。”
关于大众对「女性抑郁」的误解，党卫民教授解释道，抑郁症≠抗压能力差。“女性抑郁障碍的发生率约为男性的2倍。我们从临床上看到，女性几乎从12岁到70岁，生命各阶段都有不同的烦恼，她们面临着激素的改变、肠道菌群的改变以及承接不同年龄段的社会应激因素，她们的大脑功能是需要不断地被强化的，也就是说应该补充神经传导物质。”
注：北医六院党卫民教授主讲女性抑郁
职场人抑郁也非常值得我们关注。“上班族是抑郁症的高发人群。在我国，抑郁症是造成工作人群效率低下的第一诱因，但对造成工作效率不高原因排序中，受访者却将抑郁症排在脑血管、心脏疾病之后的第三位，这是公众对抑郁症警惕性不高的表现。”王骞主任说道，在第七届心理卫生学术大会发布的“中国首次工作场所中的抑郁症”数据调查报告显示，抑郁症在工作人群中的患病率为2.2%～4.8%，70% 的抑郁症患者因抑郁症而请假中断工作。
提高对躯体症状的警惕性
“慢性躯体疾病患者抑郁症患病率普遍在30%以上。” 李强主任表示，躯体疾病会带来压力、日常生活受限，容易陷入抑郁状态。需要考虑可能导致抑郁的躯体疾病包括卒中、糖尿病、高血压等，此外，慢性疼痛、恶性肿瘤及感染性疾病也可能导致抑郁。
这些躯体疾病既能导致抑郁症，也可作为抑郁症的外在表现。临床中很少有患者直接到精神心理科就诊，多数抑郁症患者常因为躯体症状比如胃肠道不适，就诊于综合医院。患者在各个三甲医院的各个科室“往返”，总是得不到一个诊断，提着一大包药，却治不好病。对于这样的现象，王骞主任表示，要提高对躯体症状的警惕性，比如肠道疾病久治不愈，需考虑情绪问题。“越来越多的研究证明，心理(精神)健康需从肠道菌群考虑，肠道菌群调控机体神经内分泌及代谢，参与孤独症、抑郁情绪、焦虑情绪的发生与改善。”
注：大连市第七人民医院王骞主任主讲职场人抑郁
科研科普齐头并进 让情绪益生菌进入千家万户
目前，已有一些研究表明，情绪益生菌给情绪的改善带来了一种全新的、安全有效的选择。其作用主要是通过脑肠轴实现，改善肠道菌群丰度和平衡，通过迷走神经及其他通路增加神经递质，调控HPA轴，降低炎症反应水平，进而改善情绪、缓解压力、改善认知及记忆力，可达到缓解健康人群心理压力和抑郁症早期干预的效果。
事实上，泛乐莱一直强调情绪也需“治未病”，坚持不懈地向公众科普情绪益生菌的健康理念及脑肠轴知识，以更深入的层面推动公众了解脑肠轴，引起对自身情绪健康的关注。
与此同时，作为平衡心身健康的情绪益生菌品牌，泛乐莱一直专注与情绪益生菌对与人体健康可能性的探索，持续联合多家临床研究机构和高校对于“舒忧菌”专门开展了多项研究。目前，泛乐莱舒忧菌选用的两个专门针对情绪健康的组合菌株，已拥有多篇临床研究，发表文章9篇、10篇机理研究，并获得加拿大卫生部和巴西卫生监督局(ANVISA)批准的情绪、压力相关的健康声称9个，为展示情绪益生菌的有效性提供了充分的科学论证。
未来，泛乐莱将一如既往地秉承“心身调节、包容支持、平衡自洽”的核心价值，持续不断的为消费者提供安全、有效的情绪健康产品，积极开展科研合作，探究情绪益生菌在更多人群中的积极作用，继续坚持科普情绪健康及脑肠轴知识，以提升公众的情绪健康意识为己任，为“健康中国2030”的实现贡献自己的力量。
关于泛乐莱：
泛乐莱于2019年创立，专注于提供国际先进的情绪健康医学营养品，旨在为心理、情绪亚健康人群，焦虑、抑郁等轻中度人群，失眠人群，记忆力、注意力不足人群，及特殊人群(包括：孕产妇、老人、小孩)等提供非药物解决方案，如有循证证据的精神医学营养调节剂。
目前，泛乐莱主要有情绪、睡眠、认知和儿童四大系列产品，所有产品均为原装进口纯植物成分、国际医学指南推荐、具备循证医学证据，覆盖精神心理健康领域各年龄段的用户需求。