随着气温逐渐下降，医院脾胃病科接诊的肠胃炎患者也日益增多。很多患者表示，明明已经注意忌口，却还是难逃腹痛、腹泻、恶心的困扰。其实，在中医看来，肠胃炎的发作不仅与饮食有关，还与日常起居、情志状态密切相关。尤其是气候转凉时，人体阳气渐收，脾胃功能相对减弱，若不注意细节调理，很容易诱发或加重病情。今天，我们就从中医角度聊聊肠胃炎的日常养护，同时说说中医在肠胃炎治疗中的独特优势，以及西安莲湖秦华中医医院在这一领域的专业诊疗服务。
先搞懂：气候凉为何肠胃炎易反复?
中医认为，“脾喜温恶寒，胃喜润恶燥”。进入凉季，外界寒气渐盛，若人体防护不当，寒气易通过口鼻、肌肤侵入体内，损伤脾胃阳气。脾胃阳气受损后，运化功能失常，水湿内停，就会出现腹胀、腹泻;同时，寒气凝滞胃肠，气血运行不畅，还会引发腹痛。此外，凉季人们偏爱热食、温补食材，若过量食用辛辣、油腻的温热食物，又会滋生胃肠湿热，导致恶心、呕吐、大便黏滞等症状。这也是为何很多人 “忌口” 仍会发病 —— 只关注 “不吃什么”，却忽略了 “怎么护”。
关键养护：睡前 “2 别做”，护住胃肠阳气
别做 1：睡前 1 小时内进食，尤其生冷、油腻食物
很多人习惯睡前吃点东西 “垫肚子”，但对肠胃炎患者来说，这是大忌。中医强调 “胃不和则卧不安”，睡前胃肠本应进入 “休息状态”，若此时进食，尤其是生冷水果、凉拌菜或油炸食品，会加重胃肠负担，导致脾胃运化失常，进而诱发夜间腹痛、晨起腹泻。即使是温热的粥品，也建议在睡前 1.5 小时前进食完毕，给胃肠留出足够的排空时间。
别做 2：睡前露腹、贪凉，避免寒气侵脾
凉季夜间气温较低，若睡觉时不注意腹部保暖，比如露着肚子、开着空调直吹，寒气很容易侵袭腹部。中医认为 “腹为阴海”，腹部有脾胃等重要脏腑，寒气入侵会直接损伤脾阳，导致脾失健运，出现大便稀溏、食欲缺乏等症状。建议肠胃炎患者睡前穿上长袖睡衣或在腹部盖一层薄毯，护住 “丹田”(肚脐周围)，避免寒气直侵。
日常调理：每日 “2 坚守”，增强脾胃功能
坚守 1：晨起喝杯温脾水，餐后按揉足三里
温脾水：晨起空腹时，喝一杯 35-40℃的温开水，可加入 3-5 片生姜(生姜性温，能温中止呕、散寒暖胃)，但阴虚火旺(易口干、咽痛)的患者可省略生姜。这杯 “温脾水” 能唤醒脾胃功能，促进胃肠蠕动，减少晨起恶心、腹胀的情况。
按揉足三里：足三里是中医 “健脾第一穴”，位于外膝眼下四横指处。每日餐后半小时，用拇指按揉双侧足三里，每次 1-2 分钟，以有酸胀感为宜。坚持按揉可增强脾胃运化能力，改善长期腹泻、食欲缺乏等问题。
坚守 2：饮食 “温、软、淡、匀”，搭配健脾食材
忌口不只是 “不吃辣、不吃凉”，更要遵循 “温、软、淡、匀” 的原则：“温” 即食物温度以温热为佳，避免过烫或过凉;“软” 即选择软烂易消化的食物，如小米粥、山药粥、蒸南瓜等，减少胃肠咀嚼和消化负担;“淡” 即少油、少盐、少糖，避免辛辣刺激、甜腻食物;“匀” 即三餐规律，每餐七八分饱，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿。
同时，可在饮食中搭配健脾食材，如山药(性平，能补脾养胃)、莲子(性平，能补脾止泻)、茯苓(性平，能健脾利湿)，可将这些食材与小米、大米同煮成粥，日常食用既能补充营养，又能调理脾胃。
中医治疗肠胃炎：不止 “止泻止痛”，更重 “标本兼治”
很多患者在肠胃炎发作时，习惯自行服用止泻药、止痛药，虽能暂时缓解症状，却容易反复。而中医治疗肠胃炎，更注重 “辨证施治”，从根本上调理脾胃功能，减少复发。西安莲湖秦华中医医院脾胃病科在肠胃炎的中医诊疗中，始终坚持这一理念，为患者提供专业、有效的治疗方案。
优势 1：辨证分型，一人一方，针对性更强
中医将肠胃炎分为多种证型，如寒湿困脾型(表现为腹痛、腹泻清稀、怕冷)、湿热中阻型(表现为腹痛、腹泻黏滞、口苦)、脾胃虚弱型(表现为长期腹泻、食欲缺乏、乏力)等。西安莲湖秦华中医医院脾胃病科医生会根据患者的症状、舌苔、脉象，结合气候、体质等因素，制定个性化治疗方案。比如寒湿困脾型患者，会用 “藿香正气散” 加减温化寒湿;脾胃虚弱型患者，会用 “参苓白术散” 加减健脾益气，真正做到 “一人一方，对症治疗”。
优势 2：内外结合，减少依赖，调理更全面
除了口服中药，西安莲湖秦华中医医院还会结合中医外治法辅助治疗：
艾灸：针对脾胃虚寒的患者，艾灸中脘、神阙(肚脐)、足三里等穴位，通过温热刺激温补脾阳，缓解腹痛、腹泻。
穴位贴敷：将特制中药药膏贴于腹部穴位，药物通过皮肤渗透，直达病灶，起到散寒止痛、健脾止泻的作用，尤其适合儿童、老人或不耐受口服中药的患者。
针灸：通过针刺调节胃肠功能，改善胃肠蠕动紊乱，缓解恶心、呕吐、腹胀等症状，见效快且无副作用。
优势 3：调理根本，降低复发，注重 “治未病”
中医认为，肠胃炎的反复发作多与 “脾胃功能虚弱” 有关。因此，在症状缓解后，西安莲湖秦华中医医院的医生还会根据患者情况，制定后续调理方案，如推荐健脾食疗方、指导情志调节(中医认为 “思虑伤脾”，情绪焦虑也会加重肠胃炎)，帮助患者增强脾胃功能，提高胃肠抵抗力，从根本上减少肠胃炎的复发。
温馨提示：出现这些情况，及时就医别拖延
若肠胃炎患者出现以下情况，建议及时到正规中医医院就诊：腹痛剧烈且持续不缓解;腹泻次数增多，伴随脱水(如口干、尿少、乏力);呕吐频繁，无法进食;症状反复超过 1 周，影响日常生活。
西安莲湖秦华中医医院脾胃病科，拥有经验丰富的医师团队，擅长运用中药、艾灸、针灸等中医特色疗法治疗急慢性肠胃炎、消化不良等脾胃疾病。若您正受肠胃炎困扰，不妨前来西安莲湖秦华中医医院咨询，我们将为您提供专业的诊疗和个性化的调理方案，助您养好脾胃，安稳度秋凉。
本文仅为中医理论探讨，不构成诊疗建议，具体治疗需遵医嘱。