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咖啡瘦身如何

2017-03-11  健康网

  品咖啡是一种小资的格调,但是随着营养专家对咖啡成分的分析,咖啡不仅具有提神醒脑的功效,还有减肥纤体的特点,但是怎么喝才能让想要减肥的你能见到咖啡瘦身的效果呢?

  食谱1:咖啡+豆浆,赶走小肚子

  材料:速溶咖啡、无糖豆浆、开水

  制作:选择无糖豆浆粉,如果有新鲜的黄豆可以自己打磨当然最好。用滚水冲开豆浆,或是把新鲜豆浆煮开2-3分钟后打泡,用热豆浆作为冲咖啡的底,直接倒入咖啡粉中搅拌均匀,记得不要放糖哦,不然热量就会太高了。

  点评:豆浆中不含有任何胆固醇,同时新鲜豆浆中还含有亚油酸,能促进胆固醇的分解,因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中固醇含量的健康饮品。用 豆浆搭配咖啡,不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧,更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激,起到平缓疏通的作用。对于小肚子总是突出来的女生非常有效。

  食谱2:咖啡+普洱,消灭游泳圈

  材料:速溶咖啡、普洱熟茶、开水

  制作:选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡,因为普洱是发酵类茶叶,对肠胃有很好的保护作用,就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡,能让咖啡因和茶碱搭配结合,对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹赘肉效果显著。

  点评:普洱茶是保健养生、燃脂减肥的好帮手,与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高。如果两者都用很浓的浓度冲配,可能会让人过于兴奋睡不着觉。另 外,此款DIY尽管可以喝凉的,但最好温热饮用,这样对身体的刺激会小一些效果会更好。而且不适合睡前饮,最好是运动前30分钟,赶紧试试吧。

  食谱3:咖啡+柠檬,踢飞大象腿

  材料:速溶咖啡、柠檬半个、开水

  制作:先用开水完全冲开咖啡,搅拌均匀,此时将新鲜柠檬切片,直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中,喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中,这种充满异域风情的独特咖啡,一定能让你快乐地燃烧脂肪。

  点评:柠檬中富含钾元素,但钠盐含量却很低,咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环,这同样是减轻腿部水肿的关键因素。加入柠檬的咖啡,能利用渗透压原理,加快咖啡利尿去肿的效果,同时还能调节人体的酸碱平衡度,减少附着在血管壁上的垃圾和毒素,帮助改善大象腿的状况。

  以上就是小编为大家介绍的关于“咖啡瘦身如何效果最大化”的相关介绍,希望对大家有所帮助。


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