人体六大重要部位的保健措施

2017-08-23  互联网

　　人体六大重要部位是如何保健的呢?据养生专家分析，秋冬季节经常对人体五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。该如何对身体的这些重要部位进行保健呢?共同了解下吧。

　　1、前胸保健区

　　

 

　　前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，改善肺部功能，同时能提高抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。

　　保健措施： 只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

　　2、后背保健区

　　

 

　　后背是诸阳之汇，后背保健做得好，能祛邪气，治疗劳损，强身健体。

　　保健措施：平时可采用热水袋热敷、中药敷背等方法来保健，也可以通过掌心拍打，叩击来疏通经脉。此外，在背部涂抹精油按摩背部，擦至皮肤温热潮红，对抵抗感冒，扶助正气，增强身体免疫力都有好处。

　　3、腋窝保健区

　　

 

　　腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

　　保健措施：找准穴位，弹按更有效 弹按腋窝是一件很简便的事情，每天早、晚只要抽出3~5分钟即可完成。在弹、按腋窝时，先要找准穴位(屈肘，手掌按于后枕部，在腋窝中部有动脉搏动处取穴)，保健功效会更强。而且，轻揉、按捏、轻弹即可，切不可过度捶打。

　　4、肚脐保健区

　　

 

　　肚脐是中医里的一个重要穴位“神阙”，常被养生学家誉为保健“要塞”。中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。

　　保健措施：揉按肚脐每天早上起床前、晚上睡觉时，排空大小便，去衣袒腹，天冷时可盖上被子，全身放松，仰卧床上，两手掌重叠放在肚脐上，先逆时针方向旋转108圈，然后再顺时针方向旋转108圈。 经常坚持揉按肚脐，可以健脑补肾、健脾助运、安神宁志、利大小便，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力，防止六淫之邪的侵袭。

　　5、脊柱保健区

　　脊柱是人体神经中枢，并且直接接大脑，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。

　　保健措施：脊柱的保健也可以采取热敷，涂抹精油或甘油摩擦的办法来进行。每天按摩脊柱20分钟，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。

　　6、脚底保健区

　　

 

　　双脚此部位穴位最多，且对应人体的五脏六腑，是体现人体局部和整体之间相关的典型部位，所以将脚称作人的“第二心脏”。冬季做好脚部保健，对保持身体经络穴位的强弱平衡有很好的调节作用。

　　保措施健： 脚部保健可以采用热水浸泡、叩击、按压等多种方式，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。