惊蛰时节，如何祛湿健脾、增强正气?

　　问：惊蛰时节，如何祛湿健脾、增强正气?

　　答：春天细雨纷纷，空气湿度大，容易出现“回南天”的现象，“回南天”容易造成居住的环境变得潮湿，湿邪侵袭人体，困阻肢体肌肉，则会令人出现疲乏、身重的表现;湿邪困脾则易致腹泻，所以要注重“祛湿”。

　　健脾祛湿的中药如茯苓、薏米、淮山药等，适当服用不仅能健脾祛湿，还能培养人体正气。

　　——《个人健康手册(二十四节气·惊蛰篇)》