腰部保养一般有缓解腰部受累、预防腰肌劳损、预防腰部受凉、提高免疫力、预防腰椎间盘突出等好处与功效，如果出现了腰部病变，需要尽早的做治疗。
1、缓解腰部受累：腰部保养期间可以使腰部得到休息，避免腰部过度劳累，预防腰部劳累期间引起的酸胀和疼痛的症状。
2、预防腰肌劳损：保养腰部可以避免腰部过度劳累，引起腰肌劳损，促进腰部血液循环。
3、预防腰部受凉：保养腰部通常会根据温度的变化，适当的添加衣物，做好着凉的预防工作，可以降低腰部着凉的概率。
4、提高免疫力：合理的保养腰部，可以促进人体代谢，对免疫细胞的修复有好处，能够降低感染疾病的可能性。
5、预防腰椎间盘突出症：避免腰部过于劳累，抑制骨骼退行性改变或预防骨骼结构改变，可以降低腰椎间盘突出症的可能性。
腰部损伤以后会影响到腰部和下肢的活动，对身体的健康有不良影响，需要选择适合的方法治疗。