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女性经期吃什么 这些食谱可缓解经期症状

2017-01-11  互联网

  女性经期吃什么好?经期是女性特有的一个时期,不少人还会出现痛经的状况。那女性在经期的时候吃什么比较好呢?下面小编来给大家讲讲女性经期吃什么好,它们帮你缓解经期症状!

  1:小鸡炖土豆

  主料:鸡1000克,土豆(黄皮)500克,

  辅料:香菜15克,

  

女性经期吃什么

 

  土豆去皮清洗干净,直接切成滚刀块,热油锅,把土豆放入油中炸至金黄色,然后打捞出来沥干油份。

  热过放入少许植物油,下入少许白糖炒至枣红色,放入鸡块煸炒。放入准备好的调味品,加入适量清水,开始炖煮,水烧开之后,直接使用小火慢慢炖煮,等到鸡肉快要煮好的时候,加入土豆块,撒上一些香菜即可,用于女性经期饮食可是佳品。

  2:酒酿圆子鸡蛋羹

  材料:水500毫升,酒酿一盒(360克)、糯米粉小圆子一袋(350克)、鸡蛋2个、姜片若干、红糖若干。

  做法:

  1.生姜清洗干净,直接切成姜片,放入水中用大火煮开,等到水沸腾之后直接把姜片打捞出来。

  2.把准备好的酒酿直接倒入沸水中,使用小火继续煮开。

  3.打散一个鸡蛋和小园子一起放入沸腾的酒酿之中。

  4.最后一步就是根据个人口味加入红糖,均匀搅拌即可。

  3:红糖小米大枣粥

  

女性经期吃什么

 

  材料:小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量

  做法:

  1.小米清洗干净,红枣去核清洗干净直接切成小片。

  2.把准备好的食材一起放入电压力锅中,加入适量清水按煮粥档。

  3.煮好后的粥加入红糖和枸杞搅拌均匀即可。

  4:益母草煮鸡蛋

  材料:鸡蛋150克、益母草30克。

  做法:

  1.首先来处理益母草,清洗干净,摘出益母草内的杂质,直接切成段,打捞出来沥干水分。

  2.益母草放入锅中加入适量清水开始煮。

  3.鸡蛋全部放入益母草水中,直接开始煮,煮熟之后就能够食用。

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