7月5日下午，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍“时令节气与健康”有关情况。明天(7月6日)是二十四节气中的第11个节气——小暑。小暑的到来，标志着我国大部分地区进入炎热季节。小暑节气应该如何正确饮食?北京中医药大学教授鲁艺给出了答案。
北京中医药大学教授鲁艺表示，在饮食上主要针对热邪和湿邪这两个特点来养生。
对于暑热之邪，大家可以有意识地增加一些性味偏寒凉的食物，可以吃些绿豆，还有丝瓜、黄瓜、冬瓜，这些食物性味比较甘淡，有一定的清热化湿的作用。
针对湿邪的特点，建议选择健脾燥湿或者健脾化湿的食物，比如莲子、山药、薏仁、陈皮，这些都有相应的功能。另外，对于湿邪困表，可以选择苏叶、藿香、砂仁等食物。
鲁艺提醒，在中医养生的观点里，要特别注意春夏养阳，不能过度贪食寒凉的食物，以免造成寒湿困脾的现象。