宝宝不爱吃饭怎么办 正确的方式该这样

2017-03-03  99健康网

　　一到吃饭的时间，宝宝就总是找各种借口不吃饭，这是怎么回事?宝宝不爱吃饭怎么办?下面就一起来看看网友妈妈是如何应对不爱吃饭的宝宝的。

　　

 

　　【妈妈分享经验】

　　有一段时间，树树不好好吃饭，我犹如患上了“喂饭焦虑症”。那会的感觉是，饭桌如战场。我使尽浑身解数，又唱又跳，装傻卖萌，和树树斗智斗勇，可是小家伙就是不领情不张嘴呀!有时好不容易喂进一口饭，他“噗”一口就吐出来，还吐吐舌头朝我看一眼，一副你看不惯我又干不掉我的得意样子。一顿饭能被他折腾一个多小时，最终往往是以我筋疲力尽、弃碗投降收场。

　　也许有很多麻麻都有相同的经历，面对着不好好吃饭的熊孩子，会心急如焚，担心孩子吃不好营养跟不上，最终影响身体发育，于是乎，就采取“强硬措施”，催促或者强迫孩子吃饭，甚至吓唬孩子，“这顿不吃以后都不许再吃!”殊不知这些方式都犯了喂养大忌!

　　前些天，我的一位热心英国邻居威廉麻麻给了我一份由英国婴幼儿研讨会(该组织专注于指导孕期到学龄前儿童的健康饮食习惯)撰写的应对宝宝不爱吃饭问题的指引，我读了后深受启发。这份指引首先就告诉我们，宝宝吃饭其实是一个学习的过程，是需要时间才能学会的。需要家长的耐心引导，慢慢让宝宝建立良好的饮食习惯。

　　此外，指引还给出了很多实用的建议，告诉家长哪些是引导孩子吃饭的正确方式，哪些是错误的方式。我按照这些建议执行了一段时间，确实看到了成效。今天我把这些建议翻译出来分享给大家，希望有更多宝宝在麻麻的帮助下，能真正感受到吃饭的乐趣，做个吃啥啥香的壮宝宝!

　　正确的方式

　　· 首先要判断宝宝不爱吃饭是否由于便秘或者贫血这些医学因素造成的。如果发现有这些问题，要寻求医生帮助。

　　· 尽可能和孩子一起吃饭。因为孩子都喜欢模仿父母和其他孩子。

　　· 安排好一天吃三顿主食，和两到三顿零食的时间。用餐时间在两次睡眠之间为宜，因为孩子在过度饥饿或疲惫的情况下会吃不好。

　　· 每顿正餐安排两道菜。这里提议是一道开胃菜和一道甜品，貌似不太符合中国孩子的饮食习惯，麻麻们可以灵活调整哈。安排两道菜的主要目的是让孩子的食物多样化，以及有两次摄入所需卡路里和营养物质的机会。

　　· 当孩子好好吃饭的时候，要给予鼓励。有哪个孩子会不喜欢表扬滴呢?

　　· 家长对食物要有积极的评价。这样做能让孩子更愿意尝试食物。

　　· 尽量让孩子与其他孩子一起吃饭。俗话说抢着吃饭更香嘛。

　　

 

　　· 先给孩子一少部分食物。当孩子吃完了这些食物，要给予表扬，然后再添加更多食物。一开始就给孩子盛一大碗食物，往往容易让他感到吃不消，失去食欲。

　　· 多给孩子吃手指食物。手指食物是指宝宝可以用手指抓着或捏着吃的食物。它可以是一根稍微蒸软的胡萝卜条，可以是一块烤到微黄的吐司，也可以是一颗小小的肉丸子。不要小看宝宝自己拿着东西吃这件事儿，对于宝宝来说，这能给他们带来愉悦的掌控感哦。

　　· 让孩子在平静放松的环境中吃饭，不要让诸如电视、游戏或者玩具这些东西干扰孩子。一般来说，小孩子只能把注意力放在一件事情上，如果有别的事情引起他们注意，会使他们难以集中精神吃饭。

　　· 规定每次用餐时间为20-30分钟，超过用餐时间就不要让孩子再进食了。用餐时间过长容易让孩子吃过量，倒不如等到下一顿点心或者正餐时间，再给孩子补充些营养食物。

　　· 留心观察孩子吃饱的信号，并把吃不完的食物收走，但不要有任何负面的评论。当孩子出现以下行为时，或许表示他已经吃饱：1.说不要。2.不张嘴。3.扭头。4.推开碗勺。5.含着食物不咽下去。6.多次吐出食物。7.哭闹。8.作呕或呕吐。

　　· 让孩子和你一起去买食物，或者为吃饭做准备，比如说让他们负责把碗筷放到餐桌上。

　　· 让孩子参与到一些简单的烹调和准备食材的过程中。这往往能提起孩子接触新食物的兴趣。

　　· 改变用餐场地，比如说来一次亲子野餐。这会让孩子留下有趣难忘的用餐经历，还能让他们看到别人享受食物的情景。

　　· 把孩子一周吃过的食物列出来。如果你从中发现孩子的食物足够的多样化，那么也许孩子不爱吃饭的问题没有你想象般严重。