心血管病患者的春季保健

2010-04-06  中国老年网 　　春季是各种疾病多发的季节，易患中风、高血压等疾病。那么，春季，心血管疾病患者如何进行调养呢？

 
　　心平气和　调养精神

　　春天主生发，阳春三月是万物始生的季节，肝气内应，养生之道以养肝为主，尤其是女性，因为肝主疏泄，调情志。

　　肝气过旺则分往大脑的血量骤然增多而致头晕目眩、肢体麻木、震颤、失眠，甚至易突发中风；过于悲伤使肝气过于低下，分往大脑的血量骤减而致晕倒、虚脱；肝郁血瘀、心脉不通可引起胸闷疼痛、两胁不适等症状，甚至出现心绞痛；肝气郁滞不畅，可使神经内分泌系统功能紊乱、免疫功能下降，易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病等。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪、心情舒畅，有助于肝的疏泄，从而起到防病保健的作用。

　　夜卧早起　起居有序

　　春季，皮肤舒展，汗腺分泌、末梢血液供应增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却起到一种镇静、催眠的作用，使肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为不利于阳气的升发。为了适应这种变化，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，以增强体质。

　　乍暖还寒　体虚防护

　　春天气候变化无常，时寒时暖，加上人们用棉衣“捂”了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温，稍有疏忽就易患病。因此，春天不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人、体质虚弱者、高血压患者、心脏病患者，应做好防寒保暖工作，并注意卧床休息，以防中风、心肌梗塞等疾病的发生。

　　味甘性平　饮食调养

　　现代医学研究表明，饮食过量、缺少B族维生素是引起春困的原因之一。因此，春季应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、B族维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，少吃生冷油腻、酸性食物。

　　增强体质　运动养护

　　入春以后要适应阳气升发的特点，宜加强运动锻炼，以提高机体抗病能力，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝等，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。另外，要讲究卫生，消除病虫害，以杜绝病源，保持室内空气新鲜，多开窗通风。