百岁老人长寿秘诀:健身常乐

 　　有一位108岁杨明运老人，小时家穷未读书，他善学爱动，学健身、学快乐、学做人、学养生，至今行动自如，谈笑风生，亲邻称赞他：人品好，性格好，身体好，深受大家尊重的健康老人。

　　做童工时学会健身。他原籍是河北省乐亭县人，因生活所迫，13岁到凤凰山庙里当童工，扫地烧水做饭，常看见庙里和尚们起床后，端坐全身不停地晃动，名叫“摇山晃海功”，又做全身穴位按摩保健功，他好奇地跟着学，照着做，结果效果很好，头清目明，全身轻松。从此早晚必坚持做两次，每次半个小时，近百年来，不管怎样忙，从未间断。退休后，时间充足了，健身的时间也长了，健身项目又增多了，除了天天在家做功甩腿压腿蹲蹲外，每天必外出散步，爬山观海听涛看美景，多时走几十里，少时走三、五里，走出了健康。

　　苦难时学会快乐。他24岁时随父亲来烟台，在海港码头上当搬运工人，天天装船卸船，搬豆饼一次扛六块重300斤，扛粮食一麻袋有200多斤，还搬煤搬铁搬木头，上船一身汗，下船一身土，又苦又脏。这时他苦中学乐，晚上就去听书听戏听故事，他记性好，凡听过书戏都能记住，什么“三国”、“水浒”、“杨家将”、“岳飞传”、“包公案”和故事笑话等等，都能从头讲到尾，自己常听心里乐，常讲给别人听大家一起乐，乐而忘苦，常乐长寿。

　　退休时学会养生。60岁退休了，闲着无事，学着过好退休后的新生活，他主动找事干，被街道办事处聘为看管自行车维持社会治安工作，认真负责，多次被市公安局评为维持治安先进个人，一气干到近九十岁。不看车了，自己天天爬山看海学着玩，与老友相聚说笑话，讲故事，下象棋，一起乐。他一生无子女，是与70多岁侄儿家一起生活，他关爱晚辈，全家人很孝顺，孙女定时给老人洗衣服，76岁侄媳天天做可口的饭菜，10岁曾孙女陪老爷爷下象棋一起玩。

　　老人常跟人说：自己经历了几朝代，就属共产党领导的新中国最好，穷人在旧社会吃不饱，命不保，是在刀尖上过日子，自己家老辈没有读书人，受苦遭罪，现在家有两个大学生，成年人全都是中学生，五个在外上班工作，四个在家退休养老，他80岁又开始增工资，由最早每月19.6元，如今增到800多元，家和富裕乐悠悠，天天生活像过大年，真是越老越有福。