一、面对更年期的生理与心理的变化有心理准备，认识到这些失调是暂时的。
二、要提高自我控制能力，在日常生活中应保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。
三、适当进行户外活动和体育锻炼，根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动，并多学习一点新鲜事物，充实和丰富自己的生活。
四、要加强医药保健，有条件的要定期做妇科检查。
适当服些传统中药保健品，如太太系列-静心口服液，可有效消除更年期不适，帮你平稳渡过更年期。
更年期女性只要能正确认识和对待更年期，注意加强身体保健，就一定能顺利渡过更年期。