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想远离老年痴呆必须要预防

2013-12-13  互联网

  随着现在生活水平提高,为老人们的生活也提供了很大的保障。经过时间的积累,疾病都慢慢的浮现出来。在这其中,又以老年痴呆最为严重。那该怎样正确的预防?

  1、生活有规律,保证足够的睡眠(睡眠食品),坚持午睡,看电视时间不可过长,有适度的性生活。

  2、饮食要清淡,品种多样化,保证蛋白质(蛋白质食品)的供应,多食富含维生素(维生素食品)、纤维素(纤维素食品)的食品,少吃动物脂肪,饮食要低盐、低糖、控制铝的摄入。节制饮食,不可过饱。戒烟、适量饮酒。

  3、积极用脑,劳逸结合。一般连续用脑1小时后应休息15分钟。脑力活动多样化,如看书、下棋、做智力游戏等,或到老年(老年食品)大学去学习自己喜欢的科目。患者如有睡眠障碍,需要合理安排作息时间,逐步改善睡眠状态,才能有利于智力恢复。

  4、作适当的体育锻炼,循序渐进,适可而止,切忌剧烈运动(运动食品)。

  5、 保持温馨和睦的家庭气氛及舒适美观的居室环境,并可在家中开展一些有益的活动,如养花、养鱼、画画等。

  通过以上老年痴呆的预防方法来看,对出现的老年性疾病进行针对性的治疗,必要时应该去正规医院接受检查,以确保您的健康。

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