老年人为什么失眠?想必这是大家都十分关心和在意的问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!
很多老年人多会在睡前心事重重,多是家庭上的一些纠纷,这就会使心理负担几种,易产生焦虑,恐慌等心理,进而恶性循环,要想彻底摆脱这种情况,就需要老人的睡眠保持在每天6~8小时即可,并不是越多越好。很多老人失眠都是心理因素造成的,比如苦苦追求睡眠时间的延长反而会加重焦虑反应,进而加重失眠。也就是说,应该以一个平常心理来看待觉少和失眠的情形,把它看成是正常生理现象,以便让自己能够轻松入睡。
专家建议,作为老年人的儿女要日常生活中给予心理辅导,多多沟通,指导老年人做好生活护理事项,也可通过科学的膳食疗法来促进睡眠,切不可长期依赖安眠类药物,以免形成一种潜在危害,而诱发其他严重性生理疾病。
综上所述,大家听了以上小编的介绍以后你对老年人为什么会失眠呢?这一问题了解了吗,其实失眠并不是什么小病哦,我们一定要引起注意失眠应该到正规的医院进行检查与治疗哦!