清晨养胃行动从做汤开始

　　平时工作忙碌的你，早餐常常被忽视，胃病也常常因此而生，这就需要寻找一款适合自己的养胃方案，下面小编推荐几款清晨养胃方案，供大家选择。一起来做一道简单的清晨养胃汤，好好保养你的胃吧。

　　清晨养胃汤

　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法：

　　1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

　　2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

　　功效：

　　汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

　　桑椹三明治

　　材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

　　做法：

　　1、将桑椹罐头打开，舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。

　　2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

　　功效：

　　不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

　　清晨养胃粥

　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　做法：

　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

　　3、根据个人口味调味后早晚食用。

　　功效：

　　养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。