运动科普：你了解自己的双脚么？

　　时下，人们越来越认识到身体健康的重要性，各种养生、健身知识和方法也日益普及。但是在积极运动健身的同时，你了解自己的双脚吗?

　　脚

　　我们的脚是由26块骨头、19块肌肉和100多根韧带组成的(如图)。这些骨骼、肌肉和韧带长年累月处于持续工作或高度紧张的状态。双脚每天承受着身体重量，以及劳作负重或运动带来的冲击力量。不注意足部健康，不仅会使双足受到损伤，更将影响身体躯干的整体健康。

　　我们的双脚就像是身体的地基。踝关节是一楼，膝关节是二楼，髋关节是三楼，腰部是四楼……。双脚与膝、髋关节及腰部构成人体的下肢生理力学轴线。脚如果出现不正不稳等结构问题，或因疼痛造成走路不稳，会影响到人体下肢力线，依次导致踝关节痛，膝关节痛，髋关节痛和腰痛。相应这些部位的疼痛如果不从双脚开始检查治疗，既容易造成误诊，也不能使疼痛得到根治。久而久之，还可能形成踝、膝、髋、腰这些部位的骨关节器质性病变。

　　很多人在脚疼时通常先选择忍耐，大多数采取少走路，多休息的方法来解决问题。因脚疼去医院就医时，医生往往就是给开点止痛药，或者做做理疗，建议少活动多休息。但大多数人会出现治疗和休息一段后好转，再走路或运动时又复发。有些症状逐步加重和难以得到有效治疗。不仅影响走路和健身运动，严重的还会造成行动不便和影响正常生活。

　　足部疾病中有很多是由遗传因素造成的。如果长辈的脚自小就有问题，则一定要注意孩子是否有相同的症状，即要有对脚进行自测的意识。出现任何症状，应该马上到足部健康检测评估中心咨询，不要错过最佳治疗、矫正期，并给孩子带来终生的缺憾。

　　我们的双脚是人体精细高效的器官。足部的生理结构复杂，各种疾病症状多达近三十种。而且会随着儿童、青年和中老年这些不同的年龄阶段分别出现不同的病症。因此，脚病看似小，给我们生活带来的麻烦却很大。认知和呵护我们的双脚，了解足部疾病症状，对已出现的足部问题进行治疗和矫正是健康生活的重要保证。保护脚最好的办法就是首先学会对自己的脚进行观察自测，选择合适的鞋。出现足疾症状要量身订制矫形鞋垫，到专门的足踝骨科医疗机构就医。