【合肥爱尔】开学视力不掉队，这份开学眼健康指南请收藏

2021-08-31  互联网

　　新学期即将到来

　　很多家长都担心孩子视力下降了吗?

　　开学能看得清黑板吗?

　　要跟老师申请调整座位吗?

　　我国儿童青少年近视

　　呈现高发、低龄化、重度化的趋势

　　学业压力、电子产品、不良用眼习惯

　　都是诱发近视的主要原因

　　即将开学

　　你的孩子真的做好准备了吗?

　　科学护眼，收心敛性

　　让孩子拥有明亮双眸

　　这份开学眼健康指南，请收藏!

　　近距离用眼注意休息

　　中小学生看书、写作业及看网课时注意劳逸结合，每次的时长尽量控制在30~40分钟，之后应休息5~10分钟，让眼睛得到调节放松。

　　但要注意，休息不是去看电视或玩游戏，而是往窗外远眺，不要让眼睛持续处在看近物的紧张状态下。

　　保持正确的用眼姿势

　　读写姿势做到“一拳一尺一寸”。

　　一拳：胸前与桌子间隔一个拳头的距离;一尺：眼睛与书本距离一尺(33厘米);一寸：握笔手指要与笔尖间隔一寸。

　　使用与身高匹配的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。不正确的读写姿势还容易引起驼背、胸廓变形，影响身体健康发育和形体美观。

　　建立近视防控档案

　　近视防控档案可以科学监测孩子的屈光发育状态，帮助孩子防控近视。建议孩子从3岁开始，每3-6个月进行一次眼科检查，评估远视储备情况、眼轴发育等，尽早发现近视、远视、散光、弱视、斜视、倒睫毛等眼科情况，预防近视的发生和发展。

　　暑假是孩子视力下滑的高峰期，家长应让孩子们合理安排假期时间，劳逸结合，切忌过度用眼。关注孩子的用眼健康，才能避免孩子在假期患上近视或近视度数加深。

　　定期检查

　　是近视防控的重要手段

　　很多家长都知道孩子从小要体检，让儿科医生量身高、称体重、心肺听诊等，但对于孩子眼睛和视力的检查却往往认识不够，觉得孩子这么小，眼睛能有什么问题。其实这种想法是错误的，青少年应尽早建立近视防控档案，早监控早预防。

　　合肥爱尔眼科医院小儿斜弱视及视光专科蒋宝霖主任在这里提醒家长朋友：学校或者幼儿园组织的视力检查比较简单，有可能会忽略一些孩子视力发育过程中的细节问题，因此建议家长定期带孩子到眼科医院做进一步的眼健康检查，可以提早发现孩子视力的变化，做针对性的治疗，尽早解决视力问题。

　　判断近视的常见检查

　　有哪些?

　　视力检查

　　通过视力检查，可以将可疑近视者与正常视力者区分开。简单来说，视力检查是自上而下，由大至小，逐级将较小视标指给被检查者看，直至查出能清楚辨认的底行视标，孩子读出每个视标的时间不得超过5秒。

　　睫状肌麻痹验光检查

　　也就是我们常说的散瞳验光，建议近视青少年，尤其是初次验光或有远视、斜(弱)视和较严重散光的儿童进行睫状肌麻痹验光检查，以便于确诊近视。

　　眼底检查

　　无论是哪种类型的近视，都建议检查一下眼底情况，这可以初步估计近视的严重程度，单纯性近视或轻度近视眼底一般是正常的。

　　如果发现视网膜有近视病变，如视盘旁萎缩弧、豹纹状眼底等应进行定期随访。

　　孩子已经确诊近视怎么办?

　　已经近视的孩子更要注重用眼习惯，及时验配合适的眼镜，控制度数的增长。

　　除了框架眼镜外，还可以选择角膜塑形镜。

　　相对于框架眼镜，它可以延缓青少年近视度数加深，通过晚上睡觉时佩戴，将角膜暂时塑形压平，可以暂时性降低一定的近视度数，白天不戴任何眼镜也可以拥有清晰的裸眼视力。

　　角膜塑形镜不是商品，它属于国家三类医疗器械，角膜塑形镜需要在有验配资质的医疗机构进行验配，如果在非资质的医疗机构验配，没有进行正规的检查，可能会引发眼角膜感染等严重后果。所以广大家长在验配时，一定要注意医疗机构的资格及医生的资质。

　　科学护眼小帮手

　　睡觉戴，白天摘，控制近视增长的“神器”——角膜塑形镜

　　佩戴者通过晚上睡觉时佩戴7-9小时，可使角膜上皮移行，角膜中央厚度变薄，从而形成近视离焦，提高白天一定量的裸眼视力，阻止近视加深，是目前眼科界公认的有效的近视控制技术，被誉为“睡觉就能控制近视的高科技”。

　　可穿戴智能护眼设备“云夹”

　　当佩戴者视物时间过长、视距过短、视光过强或过弱时，“云夹”就会启动震动模式提醒佩戴者，调整用眼行为或周围环境，以达到规范用眼习惯，控制近视度数增加的可能。父母可根据“云夹”传送至手机APP的数据，随时掌握孩子的用眼情况，及时提醒孩子保持良好用眼习惯等。

　　野光源视力训练灯

　　野光源视力训练灯采用动态光源设计模拟自然光，带动​眼肌​自主调节，从而缓解因近距离用眼过度造成的视觉疲劳与调节痉挛。读写作业台灯形式的设计贴合青少年学习场景，让眼保健贯穿阅读写字的全过程，改善孩子阅读时的主观感受，让视力保健更加轻松、便利。