都江堰市杨军医生：怎么做才可以帮助孩子长高？

　　杨军，新生儿科副主任医师，1997毕业华西医大临床医学专业。从事儿科及新生儿临床工作20年。曾在华西附二院及上海儿童医学中心(NICU)进修学习，在医学核心期刊发表论文数篇，参编专著2部。擅长儿童生长发育:矮身材、性早熟、肥胖、儿童抽动障碍、语言发育迟缓、多动症、睡眠障碍、遗尿、自闭症、小阴茎等，新生儿常见病、多发病及危重病的诊断和诊疗，早产儿随访(营养、行为、动作及智力干预)。

　　每个父母都有望子成龙，望女成凤的想法，对此做出了许多的付出，身高是孩子成长的一个重要的关注点，家长都希望孩子可以有个可观的身高，不仅是为了好看更为了未来的发展。家长该怎么做才可以帮助孩子长高呢?

　　家长需要帮助孩子长高要从几个方面入手：

　　1.俗话说民以食为天，吃这方面是很重要的，孩子的饮食要特别关心下，不能吃多不能吃少，吃多了容易营养过剩了，过剩的营养容易造成儿童肥胖，对身高有微妙的影响，吃少了可能就营养不良了，也会对身高造成影响。饮食要合理搭配，食物荤素均衡，培养做到不挑食的习惯。

　　2.运动量和睡眠，儿童在夜间深度睡眠的情况下生长激素分泌量高，是长高的黄金时间段，尽量在十点左右就开始睡觉养成早睡不熬夜的习惯。午睡也可以帮助身高发育成长，时间控制在半小时到一小时内。每天保持半小时的运动量，对长高有好的帮助，平常可以多带孩子做点户外活动，在家可以做些跳跃类运动，跳绳或者跳高类的运动。

　　3.疾病治疗，发现孩子矮小长得慢要尽早带去检查，检查病因要及时治疗，大部分儿童矮小是由于生长激素分泌量少或者停止分泌，用重组人生长激素来替代治疗，市场上有水剂和粉剂两种款式，粉剂较早出，但之后的水剂效果要更好，并且有配合注射的电子笔，还有长效水剂生长激素可以选择。

　　怎么做才可以帮助孩子长高?家长做好以上几点很重要，千万不要给孩子吃不正规的增高药。