毕节市王宏立医生：怎么给孩子的身高打好基础？

　　王宏立，女，毕节市第一人民医院儿一病区主任，儿保专业主任，从事儿科临床工作26年，毕业于遵义医学院，曾于大连儿童医院全科进修一年。对儿科常见病，多发病诊断、治疗及危重症抢救积累了丰富的经验。目前专门从事小儿生长发育，内分泌的诊治，如矮小症，性早熟，小儿糖尿病，甲状腺功能减退等。

　　孩子未来身高能否如意，除了遗传因素占70%，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。怎么给孩子的身高打好基础?家长应注意以下几点：

　　一、把握好生长快速期

　　随着季节的变化孩子成长速度也会有变化，在每年3~5月是孩子身高快速增长的的时期，人体新陈代谢和血液循环加快，内分泌激素分泌增多，孩子会在这段时期迅速生长发育。但要注意不能熬夜，晚上11、12点是生长激素分泌旺盛的时段，必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。打开百度App，看更多图片

　　二、加强运动锻炼

　　运动可加强身体新陈代谢过程，加速血液循环，帮助生长激素分泌，加快骨组织生长，可以很好的人体长高。平常多做点户外运动，还可以晒太阳，有助于身体合成维生素D，促进孩子对钙质的吸收，，而且太阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，适当的晒太阳，可以有效杀除皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力。

　　三、应注重营养补充

　　想要孩子长高，营养物质是非常重要的。像蛋白质、维生素、碳水化合物等要保证充足，平常可以多给孩子吃：牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻、海带、木耳、绿色蔬菜、新鲜水果等，饮食搭配要合理。不要给孩子吃过多的油炸食品和大补类药物，防止孩子性早熟。

　　家长还要注意疾病的预防与治疗，还有生长激素缺乏，不治疗的话，会严重影响孩子的为未来身高。生长激素替代治疗是治疗大多矮小疾病的有效方式，有水剂和粉剂两种形式，水剂有短效和长效区分，短效和粉剂都是需要每天保持用药但水剂疗效更好，长效水剂还可以做到一周注射一次。