补钙可以防止老年人牙齿脱落吗？可以！

　　牙齿脱落可以说是老年人必须面对的问题，形形色色的假牙，体验感不好，但价格却非常昂贵。老年人为了日常生活饮食，需要克服各种困难，与假牙为伴。难道人到老年就必须和真牙说再见?人退休，牙也退休?其实不然!

　　牙齿脱落与低骨密度存在相关性，研究显示：口腔的骨量丢失与非口腔的骨量丢失呈正相关，也就是说身体非口腔各部位的骨密越低，口腔中的骨密度即牙齿的骨密度也越低，这直接会导致牙齿的脱落。另在一项为期7年的研究也显示：绝经后失去牙齿的女性髋关节和全身骨量流失的速度比保留牙齿的女性更快。这些结果都表明骨质疏松和骨质减少会影响口腔的骨量和牙齿排列状况。

　　既然骨量流失严重影响老年人的牙齿健康，应该做些什么预防牙齿脱落呢?有研究显示：增加钙或维生素D的摄入量可以减缓老年人髋部、前臂和全身骨骼矿物质流失的速度，口腔骨质疏松症已被证明，可以通过摄入含有足量的钙来预防。

　　近来有一项国外关于老年人补钙预防牙齿脱落的研究，它的目的在于探究补充枸橼酸钙和维生素D对骨量流失的影响，研究纳入了145例年龄在65岁及以上的健康老年人进行牙齿缺失检查，研究为期3年，随访2年。所有参加研究的老年人被分为枸橼酸钙组：补充枸橼酸钙500mg/日，维生素D 700IU/日，对照组服用相同剂量安慰剂。进行5年的全面口腔检查，包括龋齿，口腔卫生和牙周病的评估。

　　结果显示：补充枸橼酸钙的82例老年人中仅13%失去一颗或多颗牙齿，而服用安慰剂的63例老年人中高达27%失去一颗或多颗牙齿，由结果可知摄入枸橼酸钙和维生素D对牙齿保留有益。

　　什么是枸橼酸钙?我们平时吃的钙是什么钙?我们平时可以选择的钙有很多，大家可以仔细看成分表，里面会详细标注我们吃的是什么钙，大多数瓶装的片剂是碳酸钙，还有一些软胶囊的液体钙也是碳酸钙，由于这种钙成本较低，所以品类多，被大家所熟知。近年来大家都相信外国保健品，自己看成分表不难发现，很多外国大品牌的钙其实是枸橼酸钙，我国也有枸橼酸钙品牌。较碳酸钙来讲，枸橼酸钙最大的特色就是：吸收率高于碳酸钙(39.2%vs31.2%)，快速升高血钙水平(枸橼酸钙>磷酸三钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙)，胃肠道不良反应少于碳酸钙(服用枸橼酸钙不会发生胃肠道不良反应vs碳酸钙常见便秘、反酸、嗳气)。

　　老年人的肠胃功能比较脆弱，对于钙的吸收能力较弱，排泄能力较强，这时就需要吸收率高，对胃肠道刺激小的钙剂，枸橼酸钙正好符合!一副假牙多少钱呢?少则上千多则上万，而一片小小的钙片多少钱呢?相差的钱数天差地别，所以建议叔叔阿姨，为了自己多年相伴的饮食“小助手”——牙齿，行动起来补充枸橼酸钙吧!