为什么会抽筋 老人缺钙易抽筋

　　手抽筋的现象在中老年人群中十分常见，它发作时会造成肌肉僵硬、疼痛难忍等现象影响日常生活。那为什么会抽筋?相信这是很多中老年朋友都在困扰的问题。下面小编就跟大家聊聊，关于手抽筋的原因，帮大家解决疑难。

　　为什么会抽筋，手抽筋的原因有哪些?要知道引起手抽筋的原因有很多，如：受凉、药物副作用、过度劳累等都会引起手抽筋。但对多数中老年人而言，缺钙是引起手抽筋的主要原因。要知道，随着年龄的增长，人体钙流失逐渐加快，不注意保养，容易出现手脚抽筋、腰背疼痛等情况，严重缺钙还会导致骨质疏松症，甚至造成骨折风险，危害生命健康。

　　就拿我爸来说，年前时常出现手抽筋的情况。去医院咨询医生，手抽筋是什么原因引起的，医生让做了检查，根据报告分析说是身体缺钙引起的，需要及时补钙。

　　做医生的朋友推荐金钙尔奇，说它是专为中老年人补钙的产品。它钙含量高，每天一至两片就能补充600-1200mg的钙质，满足人体所需的钙含量;吸收不好的中老年人也不用担心，金钙尔奇特别添加的维生素D，能打开吸收道，帮助钙质更好吸收;它还含有微量元素锌、镁、铜，能为人体提供多重营养，增强免疫力。现在，我爸吃了五个月了，效果显著，手抽筋的毛病几乎没犯过。

　　除了钙片补钙外，中老年人还可以通过饮食补充，平时多吃含钙量高的食物，如牛奶、虾、藜麦等来辅助补钙;还可以适当运动，多晒太阳，太阳中的紫外线能帮助人体合成维生素D，从而更好的促进钙吸收。

　　补钙重在坚持，断断续续会影响补钙的效果;补钙应该是持续化、长期化、有规律的进行，这样钙质才能充分被吸收、利用，效果也会更显著。

　　说到这里，相信大家对手为什么会抽筋的原因已经有所了解，出现手抽筋时要及时补钙才行，当然提前预防也很重要，像金钙尔奇这类钙片能有效缓解和预防抽筋现象。当然生活上，健康、规律的作息习惯和饮食习惯，对补钙也有帮助。