广州慈惠医院腹壁修复专家余文林：男人也会出现腹直肌分离吗？

　　关于腹直肌问题，大众都有一个误解，以为只有女性在产后才会出现腹直肌分离。其实不然，宝妈产后的修复问题自然值得关注，但也应该意识到不只是女性会出现腹直肌分离，不少男性也会如此。

　　一、哪些男性会出现腹直肌分离?

　　广州慈惠医院腹壁修复专家余文林再次重申：腹直肌分离，不是产后宝妈的专属，不同的性别、年龄或体质的人都有可能出现腹直肌分离。例如，大腹便便的男性与部分专业健美人士。

　　二、腹直肌分离是什么?

　　从腹部解剖图来说，最深层是腹横肌，中间是腹直肌与腹内斜肌，外层是腹外斜肌。左右两块腹直肌之间是腹白线，且有肌鞘包裹着。

　　腹直肌分离，因为腹部向外的压力过大，腹内外斜肌和腹横肌牵拉过度，致使筋膜交接点腹白线受到损伤，导致腹直肌离开原有的腹直肌鞘。无论男女，腹部肌肉压力和牵拉力过大，可能导致腹直肌分离。

　　三、为什么这两类男性会出现腹直肌分离现象?

　　上面说到，大腹便便和专业健美人士的男性容易出现腹直肌分离，这是为什么呢?

　　1、大腹便便的男人

　　因不健康的饮食方式和生活压力过大没有时间锻炼，再加上年纪增大后新陈代谢变慢，导致腹腔脏器脂肪迅速增加，给胃部增添压力，腹部脂肪囤积过量不亚于一个孩子的重量，又给腹部肌肉造成非常大的压力。在巨大的压力下，本来就没有运动基础的男性，薄弱的腹横肌、腹内外斜肌在过度牵拉下受损，导致腹直肌分离。

　　2、专业的健美人士

　　为追求明显的腹肌，而进行不恰当的运动方式，且过度锻炼，也容易出现腹直肌分离，比如参加健美比赛参赛者。通常，较常见的腹部健美方式是超重量的腹直肌抗阻运动，让他们过度注重在运动肌的腹直肌训练，而忽略更深层的稳定肌的腹横肌训练。殊不知，在每一次超重的阻力下，必然使得腹内压增大，缺乏腹横肌的保护，腹白线在腹直肌牵拉力的作用下受到损伤，从而导致腹直肌分离。

　　广州慈惠医院腹壁修复专家余文林提醒大家：健美人士过度锻炼是职业需要，不建议普通人模仿，不管是因超重还是过度锻炼导致腹直肌分离，都对身体产生一定的危害。如果出现腹直肌分离现象，建议及早寻求治疗，避免损害身体健康。