解锁肠胃健康密码！益生菌调理秘籍揭秘
2023-09-05 互联网肠道免疫系统被称为是人体最大的免疫系统,保持肠道菌群的平衡,对我们的身体健康至关重要!然而,现代人的饮食和生活习惯、抗生素的滥用、深加工的食物、与自然环境中多种多样的微生物接触不充分等等都影响着我们的肠道菌群,可以说,在当代工业化的社会中,已经很难拥有一个完全健康的肠道菌群。但实际上,通常情况下,肠道菌群一旦失调,会给我们的身体发出信号。
诺贝医学奖得主俄国的生物学家梅奇尼可夫(Eli Metchnikoff),他第一次提出:“人类老化现象,起因是肠内腐败分泌毒素后,所引起的慢性中毒。”的观点。还有英国皇家医学会报道有90%的疾病包括癌症,都是因肠内“有害菌”太多引起的。所以不足的咀嚼,低电阻的食物,有毒物和抗生素都有可能对健康的肠环境造成伤害。一个受损的肠生态,慢慢形成癌组织且导致癌症。免疫是人或动物在历史进化过程中,形成的一种保护自己、排出异己的重要生理功能。
益生菌能维持肠道正常功能,肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态体系,人体通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用,通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化,抑制肠内腐败物质产生,保持肠道机能的正常运行。
我们日常很多不良习惯,其实在无形中影响着肠道健康。但别小看一株益生菌,它小小的身躯能为健康撑起保护伞。
1.上班久坐不动。要知道,我们日常的消化、营养吸收、排泄都是靠肠道蠕动进行的。上班久坐会导致肠道的蠕动速率变慢,肠内宿便容易堆积,会有腹胀感,久而久之,就开始便秘了。
益生菌能活跃体内菌群,使肠道蠕动速率加快,这样一来,肠道功能就能正常运作,腹胀便秘等不适也就缓解了。
2.熬夜。这已经是年轻人日常生活的“标配”,没有按时入睡,不能给体内的益生菌一个安静的工作环境,容易引起植物神经调节紊乱,影响肠道功能,还会降低免疫力。
益生菌可以帮我们壮大体内的有益菌群,从而恢复肠道免疫功能,让原本紊乱的神经得到改善,缓解肠道不适。
3.过量饮酒。有大多数人,需要应酬喝酒或者喜欢宵夜喝酒,过量的酒精会使胃黏膜分泌大量的胃酸,此时如果加上一些辛辣刺激的食物,很容易造成反复拉肚子的情况,久而久之各种肠道问题就会找上门。益生菌可以使被酒精破坏的肠道菌群尽快恢复平衡,减少有害菌内毒素对肠粘膜的攻击,缓解酒后不适。
4.膳食纤维摄入少。日常吃饭我们很少吃膳食纤维,不能对肠道形成足够的刺激,导致肠道蠕动缓慢。加上长期饮食不当,总爱吃些垃圾食品、辛辣刺激的食物,腹痛腹胀等肠道毛病不断。益生菌可以刺激肠道蠕动,缓解消化不良的症状,还能帮助排出毒素垃圾,养护健康肠道。
5.工作压力大。当我们长期背负着压力时,肠道内的有益菌群也会受到波及。有益菌群因为感到压力,负重工作,效率就会低下,有害菌找准机会就会趁机霸占我们的肠道系统,这使我们承受着精神与身体的双重不适。此时补充益生菌,可以赶跑有害菌,拯救体内的有益菌,改善肠道紊乱等问题,在身体上减轻我们的压力感,缓解情绪。
所以说,想要肠道好,一定要改掉不良习惯,同时,可以适量补充益生菌维持肠道内菌群的平衡,改善肠道功能。肠道功能好了,口臭、便秘、腹泻等肠道小毛病也就相应缓解,身体排毒正常,气色自然也不会差。
补充益生菌固然对身体有好处,那你知道如何选择吗?选择益生菌产品时,最好选择大品牌质量有保障的,经过临床验证的益生菌产品会更让人放心。
美国的Jarrow益生菌系列,是能帮你提高免疫、帮助消化的益生菌。由天然原料制作而成,低过敏性,不含添加剂和防腐剂,可长期服用无副作用及依赖性。
在众多肠胃益生菌里面,乳酸杆菌和双歧杆菌是益生菌的代表,但由于乳酸杆菌和双歧杆菌种类繁多,不是所有的都起到益生菌的作用。Jarrow EPS消化益生菌特由四个不同种类的8种益生菌混合而成,有助于支持整个肠道的健康:乳杆菌、双歧杆菌、乳球菌和小球菌。每个菌株都经过科学研究的科学证明,并拥有专利菌株号。相比单一的某种益生菌,Jarrow这款的8种益生菌更能够全方位守护肠道健康。
成分添加有鼠李糖乳杆菌R0011、瑞士乳酸杆菌R0052、乳酸小球菌R1001,能够产酸,维持肠道微生态平衡,强抵御细菌;干酪乳杆菌R0215、长双歧杆菌BB536、植物乳杆菌R1012,改善肠道功能,促进消化,降解肠道腐败有害物质,降解重金属;短双歧杆菌R0070、乳酸乳球菌乳酸亚种R1058,具有乳糖转化乳酸作用,在肠道内合成维生素、氨基酸和提高机体对钙离子的吸收等。独有包装技术能够防氧化,使益生菌更加稳定。
其专有的EnteroGuard®包衣、防空气和湿气的吸塑包装以及使用在室温下具有优异稳定性的菌株。这确保了大数量的益生菌菌株被输送到肠道,在那里其可充分发挥其优势。EPS的加入既能保证活菌,又能确保数量,拒绝“半死”或者“已死”益生菌,不畏惧胃酸胆汁,最终每粒有50亿活菌抵达肠道。很适用于应酬多人群,肠胃保养人群,经常外卖人群,便秘人群哦!
说到质量保障,Jarrow品牌46年研发,旗下益生菌系列包含肠胃益生菌、女性专用益生菌、宠物益生菌等,获得了包括NSF,QAI,USDANon-GMO和CDPH等多家机构的认证。自有的全谱系分析实验室保证产品从研发,生产,到出厂满足最高质量标准要求,多年来深耕品质,为人体健康提供更多方案。
此外,应根据说明书来存放益生菌产品;服用益生菌产品时,一定要记住,益生菌怕热,应使用37°以下的水来服用,服用抗生素后,最好过2小时后再补充。